В ушу/цигун один из важных компонентов - выброс, который сопровождает удар. Именно по этому "выбросу" судят о правильности выполнения рождающего его движения, о цельности этого движения, об общей подвижности тела и взаимной работе всех шести соединений.
В ушу это будет показатель силы удара, в цигун - энергетический "толчок". Такой энергетический импульс и позволяет демонстрировать "чудеса" цигун, когда хрупкий и невысокий старичок одним незаметным движением способен справиться с крупным здоровяком.
Первый тип такого выброса - прямой, когда для удара задействуется именно физическая сила. Основной тип ударов у начинающих ушуистов и база каратэ.
Второй - толкающий, требует уже участия всех мышц тела, идет не за счет физической мощи ладони /кулака, а за счет суммирования усилия всех мышц.
Третий - скрученный. Идет за счет скручивания крупного сустава и/или поясницы, с использованием и силы мышц и импульса крупных связок.
Четвертый - хлыстовой. Выброс идет за счет использования уже не только мышц, а всего связочного аппарата, требует тренированных, упругих мышц и сухожилий. Суммируется импульс начиная от голеностопа через все шесть крупных суставов.
Такое нарабатывается годами и именно это и есть показатель мастерства.
Надо заметить, что цель таких тренировок - не способность повергнуть противника. Она служит лишь маркером - насколько ты приблизился к цели.
С точки зрения теории цигун и ТКМ, здоровье определяется именно через состояние связок и сухожилий. Современная Западная медицина тоже подходит к этому же критерию. Более того, набирает обороты теория, что первична как раз система связочно-сухожильная, а не костная.
"Материал", из которого состоят сухожилия, "используется" организмом и для покрытия мышц, кровеносных сосудов, кишечника, поверхности и закрепления органов на своих местах.
С ментальной точки зрения, гибкость суставов и уровень растяжки напрямую отражает и гибкость ума, способность воспринимать новое и психологически безболезненно адаптироваться к изменениям окружающей среды, как физической, так и психоэмоциональной.
Необходимый для поддержания здоровья в более-менее сносном состоянии уровень гибкости/растяжимости можно получить уже через три месяца регулярных занятий, хотя бы 2 раза в неделю.
телеграмм каналы:
Клуб Шаолинь: t.me/clubshaolin
Традиционный цигун: t.me/qigong_shaolinsi
Мы в соц.сетях:
Тик-Ток: vt.tiktok.com/ZSd9BJeYa
Инстаграм: http://instagram.com/club.shaolin
Ютуб: www.youtube.com/c/КлубШаолинь
ВК: vk.com/club.shaolin