Мы когда начинаем "обо всём вот этом" думать, то "улетаем" из тела махом. Просто глазом ещё не моргнули - уже четвёртую новость читаем. Скрючившись. Чувствуем ли мы при этом, где находимся?
Ни фига (замазано). Нет. Ни ног, ни рук, ни живота. Пока что-нибудь не заболит или не затечёт.
А такое состояние тела, я Вам скажу - это прямой путь вместе с четвёртой новостью усилить себе тревогу до космических масштабов. Ни к чему это всё. Если в реальности Вы физически находитесь в безопасности - то ни к чему.
Несколько вариантов простых скажу - как нам, космонавтам умственным, обратно вернуться. Вот прямо начинает крыть тревога - а у меня три проверенных средства.
(может быть, Вам подойдут не все варианты, пробуйте. Или - подходит что-то совершенно другое - тогда напишите пожалуйста об этом в комментариях. Кому-то Ваши техники смогут помочь)
Итак, варианты:
- Очень помогают в этой истории - щётка из щетины для сухого массажа или массажные рукавички. Положить или повесить на видное место в ванной (чтобы не забывать). И раз в день - делать себе этой щёткой (рукавичками) массаж на всё тело (если нет противопоказаний).
- Второй вариант - помыться в душе или ванне. С приятно пахнущим гелем или мылом. Загляните-ка в закрома. Самый вкусный доставайте! А если не тёрли себя рукавицами - то хорошо "возвращает" скраб.
- Третий - мазать руки-ноги-тело кремом. Тоже - чтобы запах был привлекательным для Вас. Привлекательным или - непривычным (например, восточный аромат вместо привычного цветочного).
Если Вы на работе и как-то не получается прямо сейчас принимать ванну - то можно мазать кремом руки, растирая ладонь, косточки, каждый палец.
Когда Вы после массажа-мытья-намазывания (всего вместе или чего-то отдельного) вернётесь в тело (а Вы вернётесь, никуда не денетесь)) - то ощутите, насколько ниже стал уровень тревоги. Вроде бы всё то же самое. И новости на главной странице поисковика - не изменились. А как-то... легче.
Да... не забудьте по мохнатому коврику в ванной потоптаться. Или что-нибудь ещё фактурное для своих ступней найдите. Даже на самой суровой работе можно что-то найти, по чему потоптаться)) Тоже. Возвращает)
Саша.