Главная причина страданий - это отсутствие опоры. Отсюда тревога и обусловленный ею невроз. А это значит, что осознание безнадежности - достаточно эффективный способ снять тревогу.
Зигмунд Фрейд
Проще говоря, пока нет чувства опоры, то это сравнимо с полетом Алисы в яму: летишь и не понимаешь ни что происходит, ни сколько это продлится… и это выматывает.
Что делать, чтобы вернуть себе опору и вернуть силы?
Вспомните свои ценности, что для вас важно в жизни?
Если возникают трудности с их определением, можно ответить на следующие вопросы, при возможности письменно, это поможет зафиксировать для ума результат:
- О чем мечтали в детстве?
Это может быть как мечта стать космонавтом, учителем, сторожем или артистом, так и иметь семью из множества людей или поехать на море.
- Почему вы об этом мечтали?
И это не потому что “был маленьким и не знал чего хотел”, а подумайте что бы вам дала реализация этой мечты? К примеру море - это про чудо, про эмоции, про солнце или песок в волосах, а стать учителем - про уважение, быть ценным, ум.
- А что сейчас для вас важно? Работа, семья, друзья или проект? А может кот, собака или рыбка?
Можно не выбирать что-то одно, а написать все, что для вас важно.
- Какая цель может сейчас зажечь вашу энергию?
Возможно, вы давно хотели записаться на тренировку или танцы, найти новую работу или начать рисовать. А может пойти учиться или записаться на курс личностного роста.
- Что вас вдохновляет?
Посмотрите на все ответы и обратите внимание на ваши ценности. На то какой вы человек, что для вас важно и что поможет двигаться вперед.
И теперь определите для себя путь движения:
- Что я буду делать?
- Когда начну?
- Что поможет?
- Кто или что поддержит?
- Ради чего я это буду делать?
- Что мне для этого нужно?
- Какой мой первый шаг?
- Какой второй?
Эти записи могут стать вашей картой движения в ближайшее время. Что бы еще вы могли записать в вашу карту? Пишите в комментариях.