СПОРТ - как источник гормонов РАДОСТИ!
Физические упражнения стимулируют выработку гормонов эндорфинов (гормон радости и счастья)➡️ «секрет» счастья в гормонах (эндорфине, серотонине, энкефалине),а ощущение удовольствия - это результат цепи химических превращений, которое мы испытываем влюбляясь, занимаясь любимым делом, покупая себе что-то весомое и такое желанное, занимаясь спортом и тд.
С психологической точки зрения, счастье - это состояние гармонии с самим собой (равновесие). С физической точки зрения, источники счастья в конкретных действиях.
Физические нагрузки - лучший инструмент, стимулирующий выработку гормонов счастья, после 20-минутного возлежания на диване в состоянии покоя таких изменений выявлено не было😉, а нагружая себя спортом это работает, доказано множеством исследований. Многие из вас это испытывают на себе, хорошо позанимавшись.
Что дает спорт с точки зрения биохимии счастья?
Тренировки положительно влияют на общее самочувствие, повышают выносливость организма, «отучают» болеть — это сказывается на эмоциональном состоянии в целом.
Во время тренировок в организм выбрасывается гормон стресса ✔️адреналин, который дает ощущение драйва, тем самым избавляет от накопившихся в процессе работы и других жизненных процессов, негативных эмоций. Благодаря адреналину горы становятся по плечо, невозможное - возможным, придает уверенность в себе и заряжает. 30 мин тренировка способна сделать человека счастливым на 1,5-2 часа.
✔️Эндорфины
Недостаток этих веществ лишает человека сил, жизненной энергии, в итоге приводит к апатии и депрессии. Физические упражнения стимулируют выработку эндорфинов, ускоряют проведение нервных импульсов к центру удовольствия, расположенному в головном мозге, дают радость, бодрость и ощущение легкости. Кроме влияния на эмоциональный фон, эндорфины обладают способностью уменьшать боль, оказывают противовоспалительное действие.