Мы уже давно привыкли делить в обществе людей по типу режима сна на жаворонков и сов. Все предельно просто: жаворонки встают рано и также рано ложатся спать, а у сов все с точностью да наоборот. Недавно начали выделять еще третий, промежуточный вид людей под названием голуби. Они встают чуть позже жаворонков, часов в 8-9 утра, трудятся целый день, а ложиться спать предпочитают в 23:00. В современных реалиях, наверное, это самый удобный режим дня.
Доказано, что хронотип влияет не только на расписание деловой активности в течение суток, но и на мышление, привычки, умение работать и зарабатывать. Именно особенности, присущие конкретно сове или жаворонку, могут помочь в вопросах продуктивности, совершенствования и построения гармоничной жизни.
В вопросе принятия решений совы не руководствуются логикой и аналитическим мышлением. Они склонны поддаваться импульсам, желаниям, жить в моменте. Строить долгосрочные планы – это не про них. А зачем? Нужно жить здесь и сейчас. Решения совами принимаются быстро, зачастую спонтанно. Жаворонки же все тщательно обдумывают и взвешивают. Они не любят совершать ошибок, поэтому к принятию решений относятся с полной ответственностью. Жаворонки всегда могут найти правильные аргументы в решении спора и дать дельный совет в трудную минуту.
Т.к. жаворонки самостоятельно все анализируют, то информацию им проще находить в книгах, печатных изданиях, даже в газетах. Они не нуждаются в постороннем мнении и хотят вынести полезное зерно из представленной информации лично. Совы же любят больше листать страницы социальных сетей. Здесь можно получить любые интересующие сведения, а еще в придачу мнение общества в виде комментариев. Для сов важно социальное мнение. Прежде чем посмотреть фильм, сова детально изучит отзывы о нем в сети.
Кто бы мог подумать, но хронотипы влияют даже на питание, а соответственно на вес. Жаворонки предпочитают утром классический плотный завтрак, чтобы хватало сил трудиться в течение дня. Обед тоже обязателен. А вот ужин вполне можно заменить стаканом йогурта. Жаворонки считаются приверженцами правильного и сбалансированного питания, поэтому они не склонны набирать лишний вес. Но даже если такое и случилось, то они с легкостью избавляются от ненужных килограммов.
Сова вылетает из своего гнездышка на работу, держа в лапках стаканчик с кофе. Это вполне можно считать завтраком в ее понимании. В течение дня она спокойно обходится перекусами, зато вечером еда поглощается активно. Именно из-за этой привычки сова быстро набирает вес, скинуть который потом получается очень трудно.
В плане работы совы предпочитают больше работать в одиночку. Они очень ответственные работники. Привыкли полагаться на свои силы и, как правило, показывают отличные результаты. Не боятся брать ответственность на себя, могут быть отличными руководителями. Активная работа начинается после 14:00, ближе к вечеру. Сова включается в работу и не бросает все на полпути. Так же сова не гнушается дополнительными источниками дохода. Когда получает вознаграждение за свои труды, то деньги не откладывает, а покупает все сразу. Часто это приводит ее в режим экономии за неделю до зарплаты.
Жаворонки привыкли к командной работе. Они любят помогать своим коллегам, никогда не оставят своего напарника в беде. Найдут подход к каждому сотруднику. Ими движет чувство единства. Идею мозгового штурма, наверное, придумал представитель жаворонков. Они верят, что вместе с коллегами можно добиться больших результатов, чем в одиночку. Активность в работе проявляют утром и в первой половине дня. Жаворонки планируют свою жизнь, поэтому, когда получают деньги в свои руки, не тратят их по пустякам. Они привыкли откладывать финансы на что-то глобальное в виде нового автомобиля или дома. Тратить деньги по пустякам – это не про них.
В этом заключаются основные отличия жаворонков от сов. Можно, конечно, быть голубем, сочетая в себе набор из нескольких качеств совы и нескольких качеств жаворонков. Главное – это чтобы лично Вам было комфортно находится в каком-то одном режиме. Хотя ученые все-таки считают, что правильный режим – режим жаворонка. Он не приводит к нарушению выработки гормона сна или к набору лишнего веса.
Спасибо за внимание! Буду благодарна Вашим лайкам и комментариям! Делитесь своими впечатлениями, кого среди нас больше: сов, жаворонков или голубей. Если Вам было интересно, обязательно переходите на мой канал!
#сон #сны #режим сна #режимы сна #хронотипы #сова #жаворонок #голубь #основные отличия