Всем привет, меня зовут Сильво Полина Я психолог, специализирующийся на проблемах лишнего веса, и в этом канале я рассказываю, как сбросить вес и никогда его больше не набирать.
В нашей жизни сейчас огромное количество информации от фитнесс тренеров, с сайтов о диетах: сколько есть, когда, как считать калории, тренироваться и ещё миллионы советов, которые должны помочь скинуть вес.
Вот только часто лишние килограммы уходят очень тяжело, а потом ещё и возвращаются с привесом. Знакомо?
Есть один маленький секрет, про который забывают рассказать все тренера и диетологи, хотя это 2 самых простых и самых эффективных шага, которые вы можете сделать на пути к идеальной фигуре.
Без них результаты ваших диет будут сходить на 0 в первую же неделю после них.
Я сейчас серьезно, и прошу вас отнестись к этим шагам со всей ответственностью. Они очень простые и на первый взгляд покажутся смешными, но в период похудения с них началось мое похудение и первые -5 килограмм.
Итак.
1. Мы едим только по голоду. Урчит живот, чувствуется легкая слабость — пора есть. Никак иначе. Ваш организм — супер-компьютер, он знает, когда топливо закончилось и пора пополнить. Этот приём пищи не пойдёт в жир.
2. Заканчиваем есть, когда чувствуем насыщение. Не легкий голод, не тяжесть от переедания, а комфортное насыщение. Вы узнаете его, если будете внимательны — еда перестанет быть такой вкусной, яркий вкус станет обычным, вы почувствуете ПРИЯТНУЮ тяжесть и тепло в животе. Теперь вы заканчиваете трапезу.
Это 2 первых шага в любом похудении и удержании веса в будущем.
Если у вас 2-3 лишних килограмма, то через 2 недели они уйдут на этом режиме. Попробуйте и расскажите мне о результатах.
А может вы так всегда пытались и в прекрасной форме? Можете написать в комментариях, что бы поддержать и мотивировать других. Обняла.
Всем привет, меня зовут Сильво Полина Я психолог, специализирующийся на проблемах лишнего веса, и в этом канале я рассказываю, как сбросить вес и никогда его больше не набирать.
В нашей жизни сейчас огромное количество информации от фитнесс тренеров, с сайтов о диетах: сколько есть, когда, как считать калории, тренироваться и ещё миллионы советов, которые должны помочь скинуть вес.
Вот только часто лишние килограммы уходят очень тяжело, а потом ещё и возвращаются с привесом. Знакомо?
Есть один маленький секрет, про который забывают рассказать все тренера и диетологи, хотя это 2 самых простых и самых эффективных шага, которые вы можете сделать на пути к идеальной фигуре.
Без них результаты ваших диет будут сходить на 0 в первую же неделю после них.
Я сейчас серьезно, и прошу вас отнестись к этим шагам со всей ответственностью. Они очень простые и на первый взгляд покажутся смешными, но в период похудения с них началось мое похудение и первые -5 килограмм.
Итак.
1. Мы едим только по голоду. Урчит живот, чувствуется легкая слабость — пора есть. Никак иначе. Ваш организм — супер-компьютер, он знает, когда топливо закончилось и пора пополнить. Этот приём пищи не пойдёт в жир.
2. Заканчиваем есть, когда чувствуем насыщение. Не легкий голод, не тяжесть от переедания, а комфортное насыщение. Вы узнаете его, если будете внимательны — еда перестанет быть такой вкусной, яркий вкус станет обычным, вы почувствуете ПРИЯТНУЮ тяжесть и тепло в животе. Теперь вы заканчиваете трапезу.
Это 2 первых шага в любом похудении и удержании веса в будущем.
Если у вас 2-3 лишних килограмма, то через 2 недели они уйдут на этом режиме. Попробуйте и расскажите мне о результатах.
А может вы так всегда пытались и в прекрасной форме? Можете написать в комментариях, что бы поддержать и мотивировать других. Обняла.
