Тревога и волнение — естественные эмоциональные реакции, которые знакомы каждому.
Мы состоим из двух «субъединиц»: наш мозг и наш организм.
Организмом управляет структура, которая называется вегетативная нервная система (ВНС). Это достаточно сложная высокоорганизованная система, которая регулирует действия всех наших внутренних органов и желёз.
🧩Основная роль этой системы - поддержка постоянства внутренней среды нашего организма (гомеостаза).
Вегетативная нервная система имеет два отдела — симпатический и парасимпатический. Парасимпатическая нервная система отвечает за спокойствие, восстановление внутренних ресурсов, возвращая организм в нормальное состояние, сон.
А симпатическая нервная система наоборот. Как раз с помощью нее организм запускает механизмы реакции на тревогу: испуг, борьба, бегство.
❓Какие физиологические реакции происходят в организме во время проявления тревоги?
✔️Одна из первых реакций организма - повышение частоты сердечных сокращений. Данное физиологическое проявление организма важно, чтобы подготовиться к действиям, например, бежать. Иногда тревогой могут сопровождаться жизнеугрожающие состояния, например острая сердечная недостаточность. Если беспокоит боль в области сердца, распространяющаяся в левую руку, зону нижней челюсти - необходимо срочно обращаться к врачу.
✔️Изменяется и частота дыхания. Оно становится частым, глубоким, организму важно получить большое количество кислорода, который в свою очередь служит источником энергии для мышц.
✔️Усиливается потоотделение. Интенсивное потоотделение помогает «ускользнуть» от фактора тревоги. Потоотделение является типичным и частым симптомом.
✔️Также во многих мышцах возникает напряжение. Иногда это вызывает болевые ощущения.
Напомним, что все эти процессы проходят как естественные физиологические реакции. Это некий ответ организма на проявление внешних и внутренних факторов.
Как справиться с тревогой? Смотрите в карусели↩️
