Что такое тревожность?
Не успеваю выполнить ВСЕ задачи, не достигну высокого результата, произойдут какие-то события, на которые не буду в состоянии повлиять.
Постоянно чего-то не хватает, хотя есть уже многое. Нет времени порадоваться, почувствовать удовлетворение.
Часто причиной тревожности является повышенное стремление к цели. Множество целей. Желание, что-то иметь, достигать. Много. Разного. Очень высокая скорость жизни. Склонность к депрессиям при недостижении цели. Приводят к проблемам в поведении, в отношениях с жизнью. Человек, как бегун. Бежит от препятствия к препятствию. Быстро приходит к разочарованию. Добегает, получает, выпускает ЭТО из рук, бежит к новой цели, пробегая мимо себя. А какой смысл бежать к новой, если эту не ценишь?
Если Вы себя узнали, скорее всего в Вашей матрице много 999. Именно они отвечают за цели.
Кому интересно проверить «диагноз», пишите дату и время рождения в комментарии. Я вышлю Вам вашу матрицу.
Дарю несколько простых рекомендаций, став привычкой, они помогут снизить тревожность.
*Заострите внимание на том, что уже есть. Чего достигли. ЗАПИСЫВАТЬ и ПРОЧИТЫВАТЬ В СЛУХ!
*Раз в неделю/месяц ПИСАТЬ списки своих приобретений, достижений. Люди. Вещи. Дети. Деньги. Связи…
*Радуйтесь достигнутому. Наслаждайтесь тем, что уже есть. Награждайте себя. Отмечайте «Где Я уже сегодня молодец?»
*Замедляйтесь, погружаясь в процесс. Радуйтесь самому процессу.
*Звук и вид текущей воды научит, как притормозить и насладиться процессом созерцания. (Аэратор в аквариуме, настольный фонтан).
*Прислушайтесь к своему внутреннему голосу. К отклику, подсказке Мира о той цели, к которой Вы наметились бежать.
Например, собрались в поездку. Что вперед наберется по ситуации, «5+» или «5-» ?
Вызвали такси, оно тут же приехало +
Взялись за сумку, ручка порвалась –
Попали в пробку –
Опоздали на самолет -
Мир нам всегда подсказывает, просто мы не всегда успеваем это заметить.
#решетниковамариша_рекомендации