Однажды, когда я возвращалась домой, мне на телефон пришло неприятное сообщение. «Новость» разбередила мои старые раны.
Неосторожная фраза всколыхнула такую обиду, что пришлось парковаться на обочине, чтобы безопасно прореветься.
Пока искала место, где встать, вспомнила простой метод, который придумала сначала для клиента, а потом стала использовать повсеместно. Волшебная пилюля сработала! Даже останавливаться не пришлось. Слезы сами высохли.
Рассказать, как это работает?
С помощью нумерологии я нашла, как использовать свое «не очень удобное» качество. Способность трезво с «холодной головой» оценивать все возможности от ситуации.
Все началось с фразы, которая зацепила меня, когда я проходила очередное обучение. Звучало это примерно так «Человека никто и ничто не может расстроить или обидеть. Он сам делает выбор, как ему реагировать на происходящее.»
Эта мысль стала ключом.
Я придумала простой опросник, состоящий всего из 2 вопросов. ЗАЧЕМ я это делаю? Что я получаю от этого действия? Бездействия? А дальше просто.
*Когда отвечаешь на вопрос «Почему?» есть огромный соблазн расписать все несчастья, которые ты пережил, все «неудачные», «неправильные» шаги, которые привели к такому результату. Погрузиться в воспоминания обид, заняться самобичеванием. Глубже окунуться в манящие ощущения жертвы. Нуждающейся в жалости.
*Когда отвечаешь на вопрос, ЗАЧЕМ? Включается «анализ выгоды».
Работает так.
Как только осознаете, что чувствуете обиду или расстраиваетесь.
Вспоминайте, аксиому «МЕНЯ НИКТО И НИЧТО НЕ МОЖЕТ ОБИДЕТЬ ИЛИ РАССТРОИТЬ, ЕСЛИ Я ЭТОГО НЕ ЗАХОЧУ
Задайте себе вопрос. –«Зачем я это делаю? Какая мне с этого польза?»
Составьте список «+» от действия или без действия и «-». Сравните выгоды и делайте выбор.
Я достаточно долго «обкатывала эту «пилюлю» на своих друзьях, знакомых, незнакомых людях, клиентах. Это стало своего рода панацеей от плохого настроения.
Главное быть честным и объективным. И помнить неправильных выборов не бывает!
А Вы часто осознанно проживаете негативные эмоции?