На днях, встретил одну свою знакомую и мы разговорились на тему того, что происходит в современном социуме с мыслями женщин. Постараюсь передать наш разговор и ее эмоциональный рассказ:
-"Мне кажется, раньше женщины были намного более гуманными к себе." - начала она.
-"Никакого тебе наращивания ресниц, эпиляции, уколов красоты, изнуряющих физических нагрузок..."
-"Я уже не говорю о том, что сейчас почти все мы постоянно заняты одной проблемой: мы всю жизнь «худеем»… Мы строим карьеру и «худеем», мы выращиваем детей и «худеем», на пенсии, дайте угадать, мы тоже будем «худеть»…"
-"Вопреки этому, мы постоянно что-то противозаконное едим: то миль фей и спагетти в сливках на ночь, то (О, ужас) жареную картошку с грибами..."
-"Не знаю как вы, а я каждый раз обещаю себе, что вот это точно последний раз, что завтра в спортзал и вообще ни-ни… но срываюсь…"
Как психолог, я порекомендую, что надо пересмотреть полностью свой образ жизни, сменить образ мыслей. Чтобы спорт стал нормой, а фишролл из Макдака заставлял нервно дергаться глаз…
Вот как это... просто однажды утром просыпаешься и решаешь, что все, теперь ты другая. И не на какое-то время, а теперь ты так будешь жить дальше...
И что бы ни случилось, какая бы ни была погода за окном, настроение, ты встаёшь в 6 утра и идёшь на пробежку или можно даже просто, под аудиокнигу или подкаст ходить пешком...
И ТАК БУДЕТ ВСЕГДА...
Чтобы это стало неотъемлемой частью жизни - встаешь и на пробежку или силовая, и это даёт энергию на весь день. Тогда это станет не нагрузкой, а наоборот, ресурсом, оно само собой получится, ведь на приятное всегда «тянет». Тем более "правильная" физическая нагрузка дает антистрессовый гормон и наполняет организм положительными эмоциями.
С питанием сложнее, хочется иногда сладенького, но это просто привычка.
За один день такое не решается, но фактически любую привычку приобрести или избавиться от нее можно за двадцать один день при желании. Я знаю это по себе, и знаете как это происходит?
Я, большую часть своей жизни занимался спортом, но случилось так, что лет пять назад получил травму колена, и после операции год не ходил совсем. Затем было очень тяжелое эмоциональное состояние, когда ты сморишь на себя и понимаешь, что ты, как будто никогда не тренировался в своей жизни. Но в какой-то момент я решил каждый день, что бы не произошло проходить 5 км.
МНЕ конечно немного помогло то, что была собачка и вот каждый день - утро, днем и вечером я включал аудиокнигу и гулял с собакой по шагомеру. Таким образом решалось сразу две задачи - наконец-то нашлось время для саморазвития и чтения, а так же появились первые физические упражнения впервые за четыре года.
Сначала было очень тяжело, потом проще, но я, как сейчас, помню, что спустя дней двадцать пять поймал прямо кайф от этой утренней прогулки.
С того дня я добавил и расстояние и турники каждый раз, возвращаясь, домой. Постепенно я уже не мог без этого ощущения и это кайф...
Да и ничего страшного в том нет, когда хочется чего-нибудь этакого вредного поесть или понежиться подольше в кроватке.
Главное вовремя остановиться и рассмотреть детально свой образ жизни, прислушаться к своим внутренним ощущениям, обратить внимание на свои мысли и главно - определить как именно ты хочешь чувствовать себя каждый день.
А у вас бывали такие случаи в жизни ? Какие привычки вам приходилось приобретать или от каких отказываться? Напишите в комментариях!
#девушка #интересный факт #психология отношений
#психология женщин #саморазвитие и психология #семейные отношения #семья #психология
#полезные советы #саморазвитие и самопознание