В современном мире множество людей, в попытках устроить лучшую жизнь, забывают о своем психологическом здоровье. Наша посетительница набралась смелости поделиться своей историей. По ее просьбе, мы не будем оглашать ее настоящее имя. Давайте узнаем, как Кристина смогла перебороть этот недуг. Далее повествование будет идти от ее лица.
Бывает жизнь устраивает нам невероятные испытания. С одним из них мне пришлось столкнуться лично. Когда только началась пандемия, я думала, что все будет как раньше. Я все равно смогу видеться с друзьями, работать, выходить на прогулки или заниматься саморазвитием. Но все оказалось гораздо сложнее, чем я могла предположить. Первый месяц было трудно привыкнуть к ограничениям и это немного пугало. На второй месяц добавился вынужденный уход с работы. На тот момент я жила со своей семьей, где из 4-х человек никто не работал. Нам было невероятно тяжело, мы еле сводили концы с концами. Из всего, что можно было бы назвать социализацией были только прогулки с собакой на 15-20 минут.
Новостные ленты пестрили постами с рекламой о том, что "сейчас самое время заняться саморазвитием", но уже тогда у меня началась апатия. Я поймала себя на мысли, что мне не хватает ни физических, ни моральных сил. Дни тянулись, а затем и вовсе превратились в один бесконечный день. Все общественные места закрыты, да и средств на их посещение не было. Ежедневные возгласы из телевизора о неутешительных прогнозах окончательно загнали в тоску. Спустя время, нам дали небольшой глоток воздуха, я смогла вернуться на работу, но я понятия не имела, что меня ждет впереди.
На фоне всех событий, апатии и удручения такой ситуацией, я не заметила, как ко мне подкрались панические атаки. Первый раз это произошло в метро. Затем, подобные случаи стали происходить все чаще и, поскольку работа находилась далеко от дома, я вовсе ушла оттуда, так как просто не могла доехать. По ряду других причин, все только становилось хуже. В какой-то момент я поняла, что уже не могу спокойно ходить в магазин или просто гулять по улице. Я полностью изолировалась, старалась лишний раз не выходить на улицу. Именно с этого момента начался весь ужас.
Жизнь перестала радовать, все стало серым и однообразным. Посещали страшные мысли, аппетит пропал, либо сна не было вовсе, либо я спала сутками. Я потеряла счет времени, отбросила общение с друзьями, перестала чем-либо интересоваться. Все это казалось таким невыносимым. Когда мои родители заметили, что, из жизнерадостного и целеустремленного человека, я превратилась в безвольную массу, моя мама решила позвать меня с собой в бассейн. Было невероятно тяжело найти в себе силы хоть как-то функционировать, но все же я смогла собрать остатки воли в кулак и пойти.
Я до сих пор помню то чувство от первого погружения в воду. Тебя окутывает вода, тело становится невесомым, а мысли словно растворяются. Тогда я почувствовала умиротворение и гармонию. Пара легких движений и можно почувствовать еле уловимое продвижение. Я не помню, как долго находилась в воде, но этого хватило, чтобы почувствовать приятную усталость. Именно тогда я всей душой полюбила плавание. Я стабильно посещала бассейн 3 раза в неделю и каждый раз наслаждалась этим чувством некой свободы. Прошло не больше месяца, как панические атаки отступили. Я снова начала дышать полной грудью. Завела новые знакомства внутри бассейна. Вернулась к работе и снова начала получать удовольствие от жизни.
В планах научиться правильно плавать, так что я начала ходить на индивидуальные занятия. Вся нагрузка, которую дает тренер, помогает сбросить весь стресс и негативные эмоции, которые могут накапливаться во время работы. Ну и, конечно же, не стоит забывать про веселье. С моими новыми друзьями мы устраиваем соревнования между собой и просто хорошо проводим время. Как я уже говорила, бывает, что жизнь устраивает нам невероятные испытания, но я верю, что вы сможете найти для себя нечто подобное, как я нашла для себя плавание. Будьте здоровы!
#психологическое здоровье #плавание в бассейне #бассейны #депрессия у женщин #обучение плаванию