Готовый экстракт валерианы 25-50мл на 100л воды или корневища 50-100грамм на ванну. Экстракт сразу вылить в ванну. Корни валерианы проварить 30 минут на медленном огне. Процедить и добавить в тёплую 36-37 градусов ванну.Принемать такую ванну вечером перед сном, при бессоннице, нервном возбуждение, особенно в климактерическом периоде
