Если родитель кричит на ребенка – это не значит, что он плохой родитель. Помните, что вы самая лучшая мама или лучший папа для своего ребенка. И каждый имеет право на злость и гнев. Эти эмоции нельзя подавлять внутри себя или игнорировать. А важно уметь их контролировать и применять способы, которые помогут управлять ими, не причиняя вреда окружающим. Многие родители после того как накричали, начинают испытывать вину. Но если родитель в зоне действия вины — ничего изменить нельзя. Так как вина угнетает и истощает. Поэтому приведённые ниже действия помогут конструктивно действовать, а не обвинять себя. Итак, что можно сделать сразу, если вы сорвались и накричали на ребёнка:
1. Остановиться и сделать паузу
⠀ 2. Если ребенок испугался и для него крик мамы был неожиданностью, то успокоить его. Сесть на уровне ребенка или взять на руки. Важно, чтобы глаза находились на одном уровне. Обнять.
⠀ 3. Попросить прощения. Объясните ребенку, что вы сильно злились, поэтому так получилось.
⠀ 4. Проведите время с ребенком. Займитесь тем, что принесет удовольствие вам и ребенку (поиграйте, порисуйте, потанцуйте и т.д.).
⠀ 5. Важно найти время и проанализировать причины: «а почему я кричу и срываюсь?». Причин может быть много от поверхностных до глубинных. Стресс, проблемы в отношения, просто неудачный день и т.д.
Крик – это симптом, а нужно найти точную причину, она может скрываться даже в вашем детстве. К тому же необходимо учиться выражать свои эмоции. Почти всегда проблема в том, что человек всё держит в себе, а потом срывается на ребенка. Испытывать отрицательные эмоции – нормально, это часть нашего опыта. Важно научиться принимать себя в этих состояниях. Выражайте негативные эмоции, говорите о чувствах, не подавливая их в себе. Иначе все ваши чувства и эмоции, которые вы не выразили, выйдут наружу не в самый подходящий момент и не в самом лучшем виде.