7 способов защитить суставы:
⠀
✅ Держите ноги в тепле. Лучше всего одеваться как капуста, самое моё не любимое конечно дело🤪
⠀
✅ Не падайте. Когда зима, скользко, ходите походкой пингвина с обувью на рифленной подошве.
⠀
✅ Тренируйте суставы. Обязательно нужно тренироваться хоть как-то, какие то не сложные упражнения.
Потому что при нехватке движения замедляется циркуляция крови и сустав не получает как говорится питания.
Ну и конечно же мышцы поддерживают сустав, поэтому нужно снять нагрузку с суставов и передать эстафету мышцам.
⠀
✅ Не перегружайте суставы. В общем прошлый пункт делаем умеренно😉
⠀
✅ Лишний вес. Лишние килограммы очень осложняют работу суставам. Следите за рационом.
⠀
✅ Замёрз - согрейся. Тёплый, но не горячий душ после холодной погоды поможет расслабить мышцы. Я люблю делать солевые ванночки☺️. Также согревайте мазями.
⠀
✅ Подпитайте суставы. Конечно же нужно принимать различные комплексы и пищевые добавки.
Смотри следующие посты,в них я подробно расскажу о биодобавках для суставов!!!
Ваш консультант по Сибирскому здоровью -фармацевт Марина(8-952-158-0314)
По всем вопросам пиши в Директ)
Веду свой клиентский чат в приложении телеграм.Разыгрываю подарки)
Добавляйся: https://t.me/+pIEL14kUsxZkYTQy