В любых длительных отношениях неизбежно приходится переживать кризисы.
Жизнь, и особенно совместная, похожа на пешеходный переход: мы всё время переходим то на светлую, то на тёмную полосу.
Как с наименьшими потерями пережить этот трудный жизненный период?
Во-первых, очень важно проговаривать все возникшие проблемы и своё недовольство каким-либо поступком партнёра. И, конечно же, делать это надо максимально вежливо, мягко и уважительно.
Не проговаривая и замалчивая проблемы, вы не уходите от них, а лишь накапливаете и концентрируете. И, как следствие, они могут прорваться и обрушиться на вас снежным комом. Причём, в самый неподходящий момент. Так что, лучше сделать это в плановом порядке, разбираясь с проблемами по мере их поступления.
Во-вторых, надо уделять серьёзное внимание работе со своими эмоциями. На волне бурных эмоций можно натворить и наговорить много чего совершенно ненужного и неуместного.
Главный принцип в работе с эмоциями – не пытаться с ними бороться. Не пробуйте сдержать и задвинуть их поглубже. Это может привести к большому эмоциональному взрыву. А если даже и не прорвутся, то такое их накопление медленно и верно ведёт к психосоматическим проявлениям.
Эмоции лучше всего выпускать через техники «громоотводов», то есть отреагировать их в безопасной обстановке с помощью импульсных физических действий и психологических методов, например, прописывания и проговаривания.
И в-третьих, старайтесь отдыхать друг от друга время от времени. Очень важно позволить друг другу иногда побыть на своей собственной территории, заняться своим любимым делом, пообщаться с друзьями.
Это разряжает сложную эмоциональную обстановку, позволяет каждому накопить свой собственный ресурс и почувствовать дополнительную точку опоры извне.
Соблюдение этих несложных правил вполне может помочь безболезненно преодолеть кризисные периоды нашей жизни.
Конечно, желаю вам, чтобы их было меньше. Хотя, любой опыт важен и ценен. После каждого пережитого кризиса мы становимся чуточку сильнее и мудрее.
#кризис в отношениях #кризис отношений #кризис в семье #кризис в браке #конфликты в семье #конфликты в отношениях