«Все болезни от нервов».
⬇️
Нервов сейчас нет только у психопата.
⬇️
Значит важно сейчас позаботиться о том, как не заработать себе болячку другую в этот период.
Согласны?
Если и так стресс был серым кардиналом нашего здоровья до конца февраля этого года, все твердили о том, что уровень и так запредельный.
А тут шарахнуло нехило, давайте потихоньку выбираться из этой ямы?
Когда организм в стрессе, он пытается адаптироваться к стрессору (раздражителю, который вызывает такую реакцию).
Если сил и ресурсов у организма на эту адаптацию не хватает, то происходит срыв адаптации и вот тогда можно получить симптом, другой. Чаще всего, где тонко там и рвётся, а могут напомнить о себе и заболевания в стадии ремиссии.
Здесь как, понятно?
Есть такой факт, что по пирамиде потребностей Маслоу мы откатились на 2-3 уровня вниз.
Заметьте для себя , на каком вы сейчас уровне. В большинстве сейчас подорваны базовые потребности: еда,вода/ сон/ дыхание/безопасность.
Я замечаю, что многие жалуются на то, что сон страдает. А это база. Так банально и просто, что спасать работу/бизнес когда в базе дырки не возможно.
Поэтому обеспечьте кислородной маской сначала себя, а потом ребёнка.
Рассказываю, что делать куда бежать:
- сон!!! Важно наладить его, если сейчас бессонница, выяснить причины;
- еда/вода, тут мы все знаем о правильном питании, пробуем начинать вводить хотя бы овощи, воду попробуйте минеральную, где есть магний, при стрессе он очень важен, но тут смотрим свой анамнез, если нет противопоказаний;
- режим труда и отдыха, переработки истощают ресурс;
- работать со страхом, который подрывают уровень безопасности, ещё ничего из этого не произошло, а психика уже на максималках разогнала их до катастрофы. Знакомо? Разделить страхи и риски. Важно! Испытывать страх- НОРМАЛЬНО! От страха избавляться навсегда не надо, страха нет только у психопата, но чтобы стало легче, нужно сделать его адекватным месту, времени, обстоятельствам;
- И в целом с остальными эмоциями разобраться, так как это затрачивает тоже кучу драгоценного ресурса, сделать это экологично для себя и поработать со страхом могу помочь на психологической консультации, записаться оставив комментарий под этой статьёй;
- о тренировках в этот период напишу отдельно позже, там тоже есть важный нюанс.
На этом все, друзья
Поделитесь, с чем уходите? На что обратите внимание?
#психология #стресс #борьбасострессом #самопомощь #тревога #психологическаяпомощь #психосоматика