Дни -простыни, отсутствие сил и полное отсутствие себя в своей же жизни. Бесконечный быт. Бесконечные советы. Бессонные ночи. И, главное, ребёнок, который постоянно требует тебя, ты уже не знаешь, есть ли это «тебя», и ухаживая за малышом поступаешь, как считаешь нужным, сомневаясь, правильно ли ты все делаешь.
⠀
Усталость накапливается и все будни прошиты только одной нитью желания - побыть одной и пожить для себя, спокойно, не торопясь, как раньше.
⠀
Послеродовая депрессия накрыла меня сразу. Я не ела и почти не спала. Сейчас страшно вспоминать, как я клала сына между собой и стеной в РД, на случай если его заберут, пока я сплю. Висела на окне, рыдая в голос, потому что не пустили мужа, а он, стоял по колено в луже и не мог уйти от меня в слезах. Почти год в непонимании, спортах, упреках, претензиях и слезах. Почти год с ощущением, что «я» умерла, когда сын родился. Почти год жизни прожила, но не жила.
⠀
Фраза «всё временно» меня жутко раздражала. Сжимались кулаки и всё внутри переворачивалось, когда я её слышала. Но, действительно- всё временно.
⠀
Постродовая закончится, и ты должна это понимать и всегда держать эту мысль в голове. Всегда.
⠀
Чтобы не погружаться в это состояние, утопая как в болоте, необходимо себя беречь. Только ты можешь о себе позаботиться. Сама.
⠀
Для этого нужно просить! Просишь бабушек, дедушек, мужа, подруг, родственников помочь. Погулять с ребёнком, погладить, приготовить итд.
⠀
Делегируй!
⠀
Оставайся на связи с внешним миром, лучше, если это будет мир красоты. Массажи, ногти, брови, ресницы итд, не бросай ухаживать за собой- это важно.
⠀
Заботься о себе!
⠀
Говори мужу сразу обо всём, что тебя беспокоит. Не молчи, и не копи обиду. Иначе это всё превратиться в снежный ком и выльется в большую ссору. Даже, если тебе самой свои страхи или обиды, кажутся глупыми, говори, не молчи!
⠀
Говори с мужем словами через рот, он не враг , а родной, любимый человек!
⠀
Хорошая работа- правильно организованная работа. Говори мужу, чем он может тебе помочь. Прямо, без намеков. Не жди, что он сам догадается!
⠀
Подумай, какие функции по дому закрепить за мужем, и не забудь его хвалить за это, и говорить «спасибо!»
⠀
Если ты знаешь/ догадываешься, что у тебя есть травмы из детства и ты в определённых ситуациях воспринимаешь мир через призму этих травм, то постарайся разобраться с триггерами до беременности. Они обязательно всплывут в это и без того не простое время. Если чувствуешь, что сама не справляешься с постродовой, то срочно принимай меры!
⠀
Не стесняйся обращаться за помощью к специалисту, в наше время, даже психологам нужны психологи.
⠀
Дети запоминают добрую, красивую, счастливую маму, а не чистые полы, идеально выглаженное бельё и обед из 6 блюд. Помни об этом.
#каксправитьсяспослеродовойдепрессией #послеродовая депрессия #какпонятьчтоуменяпослеродоваядепрессия #каквыжитьвдекрете #какспастибраквдекрете #какуспетьвсесребенком #какорганизоватьденьсребенком #какасеуспевать
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
