Возрастное ограничение 12+
Психолог Наталья Керре рассказывает, как справиться с ленью и нужно ли вообще с ней бороться, зачем оставлять детские травмы в прошлом и почему стыд — бесполезная эмоция. Сделали подборку цитат, которые могут послужить поводом для размышлений о себе и поисках счастья.
1. Обратить внимание на здоровье
Первое, с чего стоит начать возвращать вкус жизни, — физическое здоровье. У нас в менталитете заложено, что мы не заботимся о своем здоровье. К врачу идем, когда уже совсем плохо. Надо менять эту тенденцию. Это первое, что нужно сделать.
2. Оставить прошлое в прошлом
Для изменений в жизни важно отпустить тяжелое детство, детские травмы. Прекратить вспоминать свои обиды на родителей. Некоторые люди постоянно возвращаются к прошлому: «Мне не купили самокат — от этого все мои беды».
От того, что вы осознаете, что ваши проблемы начались с того, что вам не купили самокат, проблемы не решатся никаким образом. У вас самоката как не было в шесть лет, так и не будет. Можно потратить время и силы на раскапывание проблем, но лучше сконцентрироваться на том, что ценно в настоящем.
3. Найти дело по душе
Для этого надо провести сложную подготовительную работу: разобраться, чего вы хотите, и точно ли это ваши желания или то, что навязал социум. Общество чаще всего хочет, чтобы мы были удобными. И мы можем прожить так, как того хотят остальные, а можем попробовать изменить что-то прямо сейчас. Даже если вам кажется, что вы уже стары для этого.
4. Легче относиться к проблеме выбора
Если вы чего-то хотите, то не относитесь к выбору слишком серьезно. Попробуйте. Если понравится — отлично! Нет — значит, займетесь чем-то другим. Не нужно всегда все доводить до конца и на пятерку. Вы имеете право менять решения и правила в любой момент.
Когда вы получите желаемое, есть вероятность, что вы не испытаете эйфории. Это нормально. Достигнутое просто станет частью вашей жизни. Позитивные изменения не могут быть бесконечным праздником, рано или поздно они станут обыденностью.
5. Понять, что ругать себя бесполезно, а вот похвала — бесценна
Многие из нас недополучили похвалы в детстве, да и во взрослой жизни тоже. Хвалите себя сами, восполняйте ресурсы.
Есть два типа лени. Лень первого типа возникает в ситуациях, когда вам реально что-то не нужно — и вы можете это отпустить. Если вам становится легче, когда вы отменяете это дело, — вот и не делайте. Но есть другая лень, когда задача ценная. Чтобы справиться с этим видом лени, нужно формировать привычку. Согласитесь, зубы тоже порой неохота чистить, но ведь мы это делаем.
Чувство стыда — бесполезное. Это поводок, за который водит нас социум. Нам можно сказать: «Ты плохая мать, неудачник, мало зарабатываешь», — и мы будем стремиться стать лучше, то есть удобнее. Но подумайте, это ли вам нужно?
Рекомендуем книгу
Вернуть вкус к жизни
Наталья Керре
Эта книга не о том, как заработать миллион, моментально достичь процветания в бизнесе и очаровать всех людей на пару километров вокруг. Ее автор, психолог-консультант Наталья Керре, поможет вам понять и полюбить самих себя — настоящих, без навязанных обществом масок. Если вы хотите выбраться из состояния «всё хорошо, но ничего хорошего» и сделать свою жизнь такой, какую раньше не могли даже вообразить, скорее переходите на наш сайт и читайте.
При покупке бумажных книг мы высылаем электронные в подарок, чтобы вы могли продолжить чтение с любого устройства. А еще доставляем бесплатно по России все заказы от 2000 рублей.
#счастье #вкус к жизни #психология #как побороть лень #чувство вины #любовьксебе #здоровье #ментальное здоровье