Знаете, в чём главное отличие психологически здоровой личности, от той у которой есть какие-то проблемы.
Главное отличие в том, что психологически здоровый человек всегда прямо и открыто говорит о своих чувствах и эмоциях. И правильно реагирует, когда происходит что-то, что нарушает его личные границы.
Вспомните, были ли в вашей жизни такие ситуации, когда в вашу сторону прилетело неприятное высказывание от совершенно бестактного человека. И вы растерявшись не нашли что ответить? В моей жизни были такие ситуации, и не одна. И расскажу то, что чувствовала я.
Обиду, незакрытую обиду на человека. Вину на себя, что вовремя не среагировал и не ответил.
В психологии об этом говориться в таком плане.
Невыраженная агрессия на человека, который вас обидел, будет потом выражаться на вас. Тоесть агрессия поменяет направление и направиться в вашу сторону. Вы будете испытывать весь спектр неприятных и разрушительных эмоций: обиду, стыд, виновность. А это крайне опасные чувства!
Эти чувства будут копиться внутри вас, если вы будете позволять обижать вас постоянно. И в следствие будет один мощный выплеск этих эмоций. Выйти эти эмоции могут в совершенно мелкой, не обидной ситуации. И хорошо если они выйдут.
Если вы никогда не даёте выход своим эмоциям, это грозит вам опасными последствиями. Эмоциональное истощение, стресс и угроза серьёзных заболеваний. При переизбытке негативных эмоций в человеке, они вызывают сильнейшее напряжение в организме. От которого и появляются все эти болячки.
Скажите стоит ли эта боязнь ответить, боязнь агрессивной реакции того? Что произойдёт в худшем случае. Возможно произойдёт драка, ссора, конфликт.
Но любой конфликт когда-нибудь утихнет. А ваше самоуважение останется с вами. Если вы будете резко и вовремя реагировать на любые выпады в вашу сторону, то сохраните себе кучу нервов. И Своё здоровье.
Также прослывёте человеком, уважаемым в обществе. И в следующий раз обидчик подумает прежде сказать что-то в вашу сторону.
Как же поставить на место любого обидчика? Я создала авторский поэтапный алгоритм, чтобы понять обиду и устранить обидчика.
1 шаг- Как понять, что вас обидели
Сначала нам нужно понять, что вас обидели. Сделать это достаточно просто. Если при высказывании в вашу сторону вы почувствовали обиду, огорчение, самые неприятные ощущения. Значит человек намерен был вас обидеть. Тело всегда понимает и показывает вам, что что-то пошло не так. Просто поверьте тому, что вы ощущаете.
2 шаг- Как ответить?
Вы поняли что вам прилетело что-то негативное.
-Сначала успокаиваем эмоции
-Обращаем на это внимание
-Проговариваем: Почему ты сейчас так сказала? Обычно обличая обидчика, он теряется и не знает, что сказать. Он может быть просто не готов к такой реакции от вас. Тут два хода беседы:
1) Начнёт оправдываться, или извиниться что сказал что- то обидное
2) Будет настаивать на своём в ещё более грубой форме, либо скажет, что вам показалось. И ещё любимая фраза манипуляторов «Ты близко принимаешь к сердцу»
-Если первый вариант, то всё хорошо. Человек настроен с вами нормально общаться и готов принимать ваши границы.
-Если второй вариант, человек хочет вас продавить. И поставить в слабую позицию. Значит мы действуем ещё более напористо.
Тогда переходим к 3 шагу...
3 шаг- Спокойно отстаиваем себя.
Спокойно, смотрим в глаза. И высказываем свою позицию, и то как с вами нельзя обращаться. Не подключайте эмоции, или хотя бы не показывайте их. Это поставит вас в слабую позицию. Спокойный человек всегда выглядит увереннее.
Обычно такой ход действий, поможет вам справиться с обидчиком. Человек сразу может с вами не согласиться, или настаивать на своём. Но со временем обычно помогает. Отношение к вам измениться. Повторять этот пункт при необходимости.
Никогда не позволяйте никому, говорить в вашу сторону обидные высказывания. Ни один человек в мире не имеет на это право, даже если это родственник. Ваше эмоциональное состояние и здоровье всегда должно быть на первом месте. И если человек не подумал, что может вас обидеть, значит вы тоже можете не беспокоиться о его чувствах)
Дзен теперь даёт больше активности каналам с подписчиками. Моя первая цель 100 подписчиков.
Поэтому Подпишись, если тебе было полезно.
Спасибо что дочитал/а до конца