Многие думают, что подавленные эмоции волшебным образом исчезают.
Но это МИФ.
Они остаются внутри нас.
В этом блоге уже есть статья про обесценивание своих чувств. Её можно прочитать здесь.
Сначала они напоминают о себе. Но мы можем и дальше их подавлять.
Подавленные эмоции частенько сказываются на нашем теле, нашем здоровье. Это и есть психосоматика. В её основе подавленные, не пережитые, не осознанные эмоции.
Но куда еще уходят наши подавленные эмоции?
Они остаются в нашей жизни. Можно сказать, что эмоции стремятся быть пережитыми и реализоваться в нашей жизни.
Ко мне часто обращаются с проблемой «замкнутого круга». У кого-то в отношениях снова и снова неудачи, у кого-то на работе. Не редко решением проблемы становится проживание загнанных внутрь эмоций, их осознание и осознание себя через них. Эмоции – это сигналы. Их нельзя выключать, они нужны нам.
Многим клиентам становится стыдно за свои эмоции на психотерапевтической сессии, но я всегда подчеркиваю, что эмоции - это хорошо. Это ключ, который открывает нам причину проблем и с жизненными ситуациями, и со здоровьем. Это очень важный момент.
Проживайте свои эмоции.
Это не значит, что нужно всем рассказать, как вам плохо или наорать на того, на кого хочется наорать. Ваши эмоции – это ваши дела. Проживайте их наедине с собой или с человеком, который поможет вам просто высказаться, рассказать о своих чувствах.
Не запрещайте себе чувствовать.
Рекомендую прочитать статьи по теме:
- Эмоциональный интеллект.
- Эмоциональная осознанность.
#эмоции #психология эмоций #психология #эмоциональный интеллект