Как жить в новой реальности
▪️Когда происходит хаос и не знаешь как быть и что предпринять
▪️Когда не находишь себе места
▪️Когда надо менять отношение к ситуации, но это не получается
Нужна опора, ведь так хочется на кого-то или что-то опереться, чтобы успокоили, нашли слова…
И здесь очень важно найти эту опору внутри себя 🙏🏼
➡️Те, кто в психотерапии, работайте со своим терапевтом именно на это
➡️Кто остаётся один на один со своими страхами и мыслями:
• ищите опору через связь со своим телом, укрепляйте опору через физику
• начинайте работать со своими стопами, ногами — массаж, приседания, ходьба. Уйдите из головы в ноги — это даст какую-то внутреннюю уверенность
• И дышите. Вдох — длинный выдох…
