Правильное дыхание может устранить все негативные эмоции, и особенно эффективно при избавлении от беспокойства, страха и паники.
В обычной жизни мы не обращаем внимание на своё дыхание.
Но когда нас накрывает страх или паника, и такое ощущение, что сейчас сердце выскочит из груди. Мы это очень хорошо ощущаем.
Как можно помочь себе в ситуации паники или страха?
При дыхании фокусируйте своё внимание на выдохе, так как когда вы сосредотачиваетесь на вдохе- вы напрягаетесь, а когда вы своё внимание обращаете на выдохе- это позволяет вам в большей степени расслабиться.
Дышите и расслабляйтесь, освобождайтесь от всего того, что долгое время мешало вам жить.