СТРАХ СОЙТИ С УМА
В силу специализации на тревожных расстройствах и ОКР (обсессивно-компульсивное расстройство) мне часто приходится иметь дело со страхом сойти с ума. Мои пациенты страдают от этого крайне неприятного симптома чаще чем в других направлениях психотерапии, например, в семейных отношениях, самооценке и т.п. Поэтому эта статья написана не только из теоретических представлений, но и из обширной практики работы с клиентами.
Гуглят такие заголовки статей, как у этой, только те, кто боится сойти с ума. Поэтому речь пойдет не о симптомах настоящих психических болезней, а именно о страхе сумасшествия.
КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ТЫ НЕ СОШЕЛ С УМА
Самое первое, что я говорю человеку, когда слышу от него такую жалобу – это то, что реально психически больные люди не боятся сойти с ума, они просто с него сходят))). Итак, если вы боитесь сойти с ума, значит с вами все в этом плане в порядке, по другому не бывает, как бы реалистично вам это ни казалось.
ПРИЧИНЫ СТРАХА СОЙТИ С УМА
Почему так часто возникает этот симптом? Вот представьте, что в ваше мышление начинает вторгаться мысль о том, что вы можете физически навредить своему новорожденному ребенку или о том, что вы можете под влиянием внутреннего непреодолимого импульса подлить в еду чистящее средство и отравите своих близких. Жутковато звучит, не так ли? Эти мысли именно вторгаются, человека очевидно они сильно пугают, он не хочет это делать, но мысли начинают приходить все чаще и чаще. Представили?
Вы пробовали когда-нибудь о чем то усиленно не думать? Что происходило в такие моменты? Верно, эти мысли начинали приходить все чаще и в какой то момент было очень тяжело отделаться от них. Представляете как сильно люди хотят избавиться от этих навязчивых мыслей пугающего содержания? Благодаря этому они и попадают в эту ловушку навязчивости мыслей.
Мысли начинают приходить так часто, что начинает казаться, что они приходят сами собой против воли человека, кто же в здравом уме и памяти будет весь день думать что может бросить своего новорожденного ребенка в ванну с кипятком?
Обратите внимание на ключевой момент, что у психически здоровых людей критика по отношению к адекватности своих идей и к себе как к личности сохранена полностью. Они сами прекрасно понимают. что в их головах происходит какой то ужас, и разумеется начинают думать, что они сходят с ума. Сумасшедшим быть никто разумеется не хочет, да и страшно это все: психушка, пена у рта, психи кругом, решетки.
И эти самые мысли о своем сумасшествии человек тоже начинает гнать подальше, а они как и предыдущие начинают приходить все чаще. Короче говоря, в голове начинается бардак полный.
Вы наверняка знаете чем закончится ежедневный многочасовой поиск своих симптомов в гугле? Верно, вы найдете у себя все, что только можно и даже то, чего никогда не знали тоже найдете, прочитаете и найдете))). Вы обрастает таким количеством свеженайденных болезней, что мало не покажется.
Вот такой ерундой вы именно сейчас и занимаетесь, если читаете эту статью имея страх сойти с ума. Вы просто ищите подтверждения того, что с вами все в порядке и вы не сумасшедший. Но в процессе серфинга по разным сайтам находите лишь больше поводов сомневаться в своей адекватности.
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ СТРАХА СОЙТИ С УМА
Страх сойти с ума – это не признак реальной психиатрии, а признак глубоко запущенного невроза, от которого самостоятельно, к сожалению, не избавиться. Вам необходим грамотный психотерапевт специализирующийся на этом.
А самое лучшее, что вы можете сделать для себя сейчас – это закрыть к чертовой матери компьютер и пойти подышать воздухом на улице. Прекратите гуглить и как минимум вы прекратите своими руками делать себе хуже.