Наша история. Для того, чтобы удержать вас от ошибок, которые несут боль и разочарование. Учитесь, лучше, на наших ошибках, друзья.
1. Смешанные сигналы
Состоять в отношениях с кем-то, кто играет то горячо, то холодно, очень похоже на жизнь на американских горках.
Когда Люда рассказала мне о своих отношениях со своим бывшим мужем Никитой, она также сказала, что просыпалась каждый день, гадая, как он будет вести себя в этот день. Он вел себя с ней горячо и холодно, однажды он был милым и заботливым, а на следующий день он обращался с ней как с мусором.
Поведение Никиты объяснялось несколькими причинами: он не был алкоголиком, но имел проблемы с психическим здоровьем и пристрастился к азартным играм.
Люда долго пыталась ему помочь, но потом поняла, что, явно, не сможет его спасти. Так как он единственный, кто может спасти себя, осознав, что у него есть проблема, над которой ему нужно работать, обратившись за профессиональной помощью.
В это время эти отношения, эти перепады, похожие на американские горки, оказали негативное влияние на психическое здоровье Люды. И, в конце концов, она поняла, что уйти было бы лучшим и самым здоровым поступком. Поскольку отношения были на столько болючими и ядовитыми, что она не в силах была что-либо изменить, даже если бы она сделала все возможное, чтобы предотвратить это.
Некоторые примеры смешанных сигналов в отношениях:
- Ваш партнер заставляет вас чувствовать себя центром вселенной в один день, а на следующий день обращается с вами без слов;
- Кто-то, кто относится к вам с уважением и заботится о вас сегодня, а на следующий день оскорбляет вас.
2. Чрезмерная ревность
Когда Люда встречалась со своими друзьями, Никита, как минимум дважды звонил ей по видеосвязи, просто чтобы убедиться, что она «с нужными людьми», то есть с другими женщинами. Такое поведение было явным признаком ревности и неуверенности.
Есть разница между нормальной и нездоровой ревностью.
Иногда чувство легкой ревности является нормальным. Как объяснила Шери Стритоф в книге « Очень хорошо мыслить »: «Когда в здоровых отношениях возникает ревность, она исходит из точки защиты. Один человек видит потенциальную угрозу отношениям и выражает беспокойство или ревность. Вместе пара рационально обсуждает вопрос и приходит к соглашению о том, как двигаться дальше».
Вместо этого сильная, нездоровая ревность исходит из недоверия и неуверенности и часто является признаком потенциально оскорбительных отношений. В глубине души ревнивый человек думает, что его недостаточно для своего партнера, и поэтому практически в любом человеке он видит угрозу для отношений. По их мнению, любой красивый, умный человек потенциально может украсть их партнера.
Как заметила Шери Стритоф, «в конце концов, ревнивые люди чувствуют себя настолько подавленными своими эмоциями и неуверенностью, что начинают контролировать своих партнеров».
3. Отсутствие сочувствия
Однажды Никита разбил стакан и обвинил Люду, сказав, что она поставила стакан не туда. Люда пыталась объяснить ему, что она чувствовала каждый раз, когда он обвинял ее практически в чем угодно. Он начал говорить ей, что она слишком чувствительна и не может справиться с обратной связью, как зрелый человек. Что это она слишком легко взорвалась. В этой ситуации Никита, явно, демонстрировал недостаток эмпатии.
Эмпатия — это способность понимать чувства других людей, а также определять и обрабатывать свои собственные. Однако, как объясняется в упомянутой книге «Очень хорошо мыслить» , не все испытывают сочувствие ко всем. В каждой ситуации, что может иметь самые разные последствия.
Отсутствие эмпатии в конечном итоге всегда вредит отношениям.
Это не всегда легко распознать, однако вот несколько примеров:
- Человек, который говорит, что вы слишком чувствительны;
- Партнер, который отвергает ваши мысли, чувства или поведение;
- Кто-то, кто не может выслушать вашу точку зрения или мнение;
- Кто-то, кто начинает ссориться с вами в тот день, когда вы потеряли любимого человека, и вы имеете дело с горем;
- Партнер, который во всем винит вас;
- Партнер, который крайне критичен по отношению к вам, не пытаясь поставить себя на ваше место.
4. Перекладывание вины
В предыдущем пункте я рассказала вам о дне, когда Никита разбил стакан и обвинил Люду. Это пример перекладывания вины.
Перекладывание вины — это форма манипуляции. Часто бывает, когда кого-то осуждаешь за его поведение, а он в ответ говорит, что «не вел бы себя так, если бы ты его не спровоцировал ».
Это все равно, что сказать: «Я бы не изменил тебе, если бы ты не была так сосредоточена на своей работе».
По сути, эти люди никогда не берут на себя ответственность за свои действия, потому что, по их мнению, это всегда ваша вина, а не их.
Как вы понимаете, особенно сложно, или, даже невозможно — построить содержательные, здоровые отношения, основанные на доверии и уважении, с тем, кто не признает своих ошибок.
Отношения с таким человеком всегда будут нездоровыми.
5. Нарушение границ
Однажды Люда спросила Никиту, может ли он уменьшить громкость, когда ей нужно медитировать (всего двадцать минут в день). Также она спросила его, можно ли не курить в доме, так как остатки табачного дыма задерживаются в мебели и запах никуда не уходит — они снимали же этот дом. Каждый раз, когда она спрашивала его об этом, она делала это уважительно.
Угадайте, что, когда Никита знал, что Лиза медитирует, он продолжал смотреть телевизор или слушать музыку, прибавив громкость. И все равно курил в доме.
Однажды она сказала ему, что должна провести весь день, работая над своей магистерской диссертацией. Угадайте, что сделал Никита? В тот день он пригласил своих друзей, и в тот день Люда изо всех сил пыталась сосредоточиться. Он мог бы встретиться с друзьями в баре или в парке, но предпочитал оставаться дома и совершенно не заботился о нуждах Люды.
Все это примеры нарушения границ.
Границы — ключ к здоровым отношениям. И когда кто-то пытается установить с вами здоровые границы, он пытается построить с вами здоровые отношения, а не причинить вам боль.
Вместо этого, когда кто-то постоянно нарушает ваши границы, он пытается научить вас принимать и нормализовать его неправильное поведение в отношениях.
И когда это происходит, отношения становятся нездоровыми.
Последние мысли
Вам не нужно переживать все ситуации, описанные в этой статье, чтобы оказаться в токсичных отношениях.
Если вы постоянно чувствуете, что вас критикуют, подвергают сарказму, не поддерживают и вам эмоционально небезопасно, вероятно, у вас нездоровые отношения.