Я задала разным людям четыре вопроса :
- В каком состоянии голова и мысли? Какие там внутри идут процессы?
- Есть ли ощущения в теле? Какие, как можешь описать ?
- Назови 5 основных эмоций, которые сопровождают твой день. Возможно, сменяют поочерёдно друг друга .
- За что переживаешь больше всего ?
Все отвечали честно о первом, что приходит в голову, что сопровождает все это время с 24 числа.
——————————————————————
(1)🗣
Мысли:
Сейчас мыслительный процесс работает со скоростью кометы. Одна дилемма сменяет другую: уезжать или остаться, молчать или кричать, переживать или не переживать, заваливать себя работой или отдохнуть от всего?
Пытаюсь находить ответы на эти вопросы. Делать так, как правильнее мне и не паниковать.
Тело:
Единственная физическая реакция организма, которую получилось заметить – это увеличение количества сна. При любой возможности организм просто отключается от всего часа на 2-3 в течение дня.
Душа:
Тревога, немного злости, грусть из-за отъезда друзей, сочувствие тем, кому сейчас тяжело и плохо.
Но самое главное – внутри ещё больше ЛЮБВИ. Любви к людям и миру, которой хочется хоть чуть-чуть поделиться, чтобы подарить тепло в это сложное время.
Страхи:
Страшно представить будущее близких и своё тоже. Это касается и базовых потребностей, и информационного пространства — вообще всего, честно говоря.
Тревожно, что друзья не смогут вернуться обратно в Россию.
Так как я работаю в маркетинге, то очень боюсь, что работы просто не будет в будущем. Для меня работа всегда была островком стабильности, когда другие части жизни могут вызывать только тревогу и расстройство.
———
(2)🗣
Мысли :
Мысли разные. Больше плохих, чем хороших. Много неясности и незнания, как лучше поступать, как правильно. В какой-то момент произошло отделение общей паники от моего личного состояния , после этого стало немного проще, но вопросов относительно действий меньше не стало.
Тело :
В первые дни после случившегося не было аппетита, пара кг точно была потеряна + бессонница. Болело грудное сплетение. Тело было в стрессе. Сейчас на легких успокоительных - это позволило нормально спать. Больше занимаюсь спортом.
Душа :
Взволнованность, смятение, грусть, ДОБРОТА, опасение.
Страхи:
Первое - все же деньги. Всю жизнь старался поднять уровень профессиональный, нарастить скилл и зарабатывать. Есть опасения на счёт работы, что ее может просто не стать или все упадет на минимум с огромным падением оплаты труда.
И второе - это друзья. У каждого из них свои проблемы, свои беды, их так много. Столько слов поддержки я никогда ещё не говорил. Ежедневно.
———
(3)🗣
Мысли:
Если не читать новости и не думать об ограничениях - всё ок. Немного бросает от «нет войне» до «хватит гнать на нас». Думаю о детях. Лучше этого не делать. Думаю, на чём начать экономить, ибо грядут большие перемены. Чувствую, что старое и привычное умирает. Хочется чтобы на его место пришло что-то свежее, новое, БЛАГОЕ, изобильное.
Жить в своём узком мирке - моя зона безопасности. Да, «я в домике» - детская позиция, но мне пока так удобней.
Тело:
Мой лоб сильно в напряжении. Приходится осознанно расслаблять. Режим весь сбился... ложусь поздно, встаю поздно... Нужно откатываться к базовым потребностям и закрывать их как следует.
Душа:
Нейтральная эмоция. Безисходность. Легкая меланхолия. РАДОСТЬ. Усталость.
Страхи:
Наличие детской смеси на полках в магазинах.
———
(4)🗣
Мысли:
С головой всё в порядке. Голова занята решениями и делами. Дел дофига. Много трансформаций (я такое люблю)
Тело:
Тело сначала не чувствовала, потому что на время «вылетела». А потом пара практик и всё по-прежнему. Чаще стала за макушку держаться (в прямом смысле), чтобы чувствовать верхнюю границу тела. С нижней границей всё ок, твёрдо на земле стою.
Душа:
Озадаченность, юмор (защитная реакция на сюрреалистичность мира), ВООДУШЕВЛЕНИЕ (по поводу будущего), готовность работать.
Страхи:
Переживаю за платёжеспособность моих клиентов, за неспокойствие и неадекватность окружающих от стресса (но это переживание пока только рушится, вокруг меня классные взрослые и адекватные люди). А так не очень переживаю. Либо отпереживалась, либо действительно не вижу значительного повода для беспокойства – мои близкие живы и здоровы, и я здорова и в порядке.
———
(5)🗣
Мысли:
Каждый день по-разному. Отсутствие ощущения стабильности. Поэтому полную картину тяжело составить.
Тело:
Ощущений в теле нет, но внутренне ощущается желание закрыться от внешнего мира.
Душа:
Апатия, страх, безразличие. Но также есть и нейтральное состояние, оно не пропало совсем.
Мой подход - ОСОЗНАННОСТЬ. Пытаюсь отслеживать свои состояния и эмоции. Это правда важно. Пытаюсь себя отвлекать - много читаю, смотрю сложные документалки и тд.
Страхи:
Будущее. Развитие страны. Возможность путешествовать. Война. Музыкальная индустрия отброшена на 5 лет назад уже сейчас. Я своё исследование сделала на этот счёт. Поведение и нестабильность людей
———
(6)🗣
Мысли:
В голове что-то странное, кажется, что ничего не могу и не хочу, но с другой стороны кажется, что все будет хорошо, и я сверну горы.
Тело:
Кажется, что я потолстела и пора худеть .
Душа:
Грусть, гордость, ВДОХНОВЕНИЕ, тревожность, счастье.
Страхи:
Все понемногу. Не сильно переживаю, я оптимист и держу хвост пистолетом. Верю в лучшее, верю, что все будет хорошо. Даже не смотря на то, что у меня бизнес, и сейчас полная жопа, я вылезу из неё.
———
(7)🗣
Мысли:
Голова в состоянии постоянного стресса, поиска сублимации, давления, постоянного желания поспать или потренироваться чтобы освободиться от дурных мыслей. Не хочется брать телефон в руки, читать новости, хочется выдохнуть, но вся обстановка гнетет.
Выход - в близких, единомышленниках и железе.
Тело:
Онемения, тяжесть. После тренировок легче. Словно груз сняли. Кило 200-250.
Душа:
Страх, разочарование, стыд, беспомощность, иногда сменяется воодушевлением и ЭМОЦИОНАЛЬНЫМ ПОДЪЕМОМ.
Страхи:
Близкие люди. И люди которые гибнут ни за что. 21 век, а ЖИЗНЬ ЧЕЛОВЕКА не ценят.
Это преступление против человечества.
Жаль, конечно, страну которую откинули на 60 лет развития назад. Те люди которые хотели пожить своей жизнью должны е*аться с разрухой теперь.
Хочется, чтобы невинные люди никак не страдали.
———
(8)🗣
Мысли:
Мысли рваные.. клоками.. хаотичные.. концентрация слабая.. + забывчивость.. Взяла телефон в руки и забыла, зачем… Все главное смешалось с второстепенным.. Есть точное ощущение глобальной перестройки..
Пытаешься не утратить все, что помнишь и умеешь и настроиться на что-то новое, неожиданное, внезапное. Грядёт что-то новое, а это всегда напряжение.
Тело:
В теле усталость, нет бодрости и свежести.
Какое-то странное состояние беспокойного покоя. И тревожность и сон плохой, как струна натянута. А тело словно устало и для чего-то аккумулирует энергию, для чего не известно. Все не важно и как-то периодами пофиг.
Душа:
Эмоции... Созерцание. ЛЮБОВЬ. Доверие. Растерянность. Благодарность. Тревога.
—————————————————————
🙏🏻 Мысли «оттуда»:
Хочется верить в добро и пусть даже нелогичные прогнозы и взгляды. И я верю!
Сейчас очень много зла, боли и ненависти, очень много эмоций… я никогда в жизни не испытывала столько ненависти, сколько испытываю к тем, кто разрушил родные моему сердцу места, кто отнял прежнюю жизнь, чьи действия убивают меня изнутри. Я изо всех сил стараюсь сохранить веру в человечность и добро. Но сейчас мне кажется, что я никогда не смогу простить за то, что они сделали… я не могу не чувствовать то, что чувствую. Но эта злость касается лишь тех, кто прямо причастен к этому…
Многих поглощает обида и ненависть, поэтому ее так много всюду, многим сложно ее держать в себе, они винят всех. И от этого ещё больнее…
Но этот тяжёлый период обязательно закончится, и мы с ещё большим энтузиазмом будем ЛЮБИТЬ ЭТУ ЖИЗНЬ! Мы все стали и станем другими, кажется, повзрослели сразу на пару десятков лет, но это обязательно закончится! Главное, не терять себя и веру в лучшее!
________________________________________________
Объединяют нас не только страхи, потеря сна и чувство несправедливости, НО и «вера, надежда, любовь». Каждый находит силы возвращать себя к человечности, делиться теплом, поддерживать близких, верить, что мы справимся. И мы справимся!
Мне дороги люди…
…и их судьбы.
