Ты начал соблюдать диету, но на весах ты так и не видишь заветные цифры?
Давай подумаем, что ты делаешь не так?
🔹На завтрак, в свой омлет, ты добавляешь кусочек сыра, ну так - не в счёт ( ~70кк )
🔹 На обед и ужин, в свой салат, ты налил оливкового масла, чтоб вкуснее ( ~240кк )
🔹 На работе с чайком решил съесть одну печеньку, от одной же ничего не будет ( ~75кк )
Конечно же, всю эту, казалось бы, мелочь ты не учитываешь в свою калорийность. А даже то, что перечислил я - даёт тебе, сверху твоей нормы бонусом ещё около 625 калорий.
Логика понятна?😄
А ведь бывает всё ещё хуже, когда не учитывается ещё много чего.
Сами того не замечая, свой, запланированный, дефицит в 500 калорий вы превращаете в профицит в 100, а то и больше!
Старайтесь учитывать все свои продукты, которые съедаете в течении дня.
В помощь вам пойдут приложения на смартфон для подсчёта калорийности.
Там всё очень просто👍
Но если вам всё это трудно и не понятно, то всегда можете обратиться ко мне за помощью😉
Расскажу, подскажу💪
