Хотите управлять своими негативными мыслями и эмоциями? Например, ловить плохие убеждения и не давать им расти в чудовищ; перестать критиковать других и себя; останавливать «кому это нужно? », «может, завтра? ».
Трудно сразу приобрести полезные мыслительные привычки.
Используйте следующий приём: возьмите браслет или яркую резинку. Носите его (ее) на левой руке, как только начинаете думать так, как вы НЕ хотите, отмечайте это в голове и меняйте руку для вашего «браслета».
Постарайтесь делать так хотя бы несколько недель, лучше всего 21 день.
Ведь главное научиться замечать свои негативные мысли, не погружаться в них и вовремя останавливаться.
Высший класс, если будете не только менять руку для «браслета», а на одну свою негативную мысль придумывать позитивную:
Я не справлюсьЯ смогу все выучить.
Вечно меня обижаютСлучаются недопонимания.