Это невозможно, какие способы я бы не пытался проверить на себе, ни один не помогает, не с вдохами/выдохами, не с расслаблением мышц,смен поз и т.д,при этом всегда пытаюсь уснуть в абсолютной тишине с выключенным светом. Лично мне помогает либо сильное переутомление, либо снатворное
Это невозможно, какие способы я бы не пытался проверить на себе, ни один не помогает, не с вдохами/выдохами, не с расслаблением мышц,смен поз и т.д,при этом всегда пытаюсь уснуть в абсолютной тишине с выключенным светом.
Лично мне помогает либо сильное переутомление, либо снатворное
