Сейчас у абсолютного большинства самый большой страх – тревога по поводу финансов и будущего
Страх потерять работу или бизнес, лишиться накоплений (если они есть). Тревога, что завтра не хватит денег, чтобы купить самое необходимое для жизни. Страх остаться без крыши над головой, оказаться без денег в поездке.
Такие страхи парализуют. Первое действие для выхода из такого «паралича» - нужно признаться в своих страхах.
Можно себе - просто проговорить для себя свои страхи. Еще лучше – записать, "отдать бумаге".
Можно рассказать о своих страхах в комментариях к этому посту. Возможно, кто-то проживает такие же страхи прямо сейчас. Когда знаешь, что ты не один боишься, то уже становится легче. А может кто-то уже нашел свои способы решить эту проблему и будет готов поделиться советами.
Итак, сформулируйте свой страх
Это шаг 1.
Например, "я боюсь, что завтра ситуация станет еще хуже и денег, которые мне сейчас платят на работе, не хватит чтобы выжить"
Но знаете, пришедший первым на ум страх - это всегда лишь верхушка айсберга. Важно найти тот, который есть "корень", лежит в основе всего "айсберга". Именно с ним надо будет потом проверсти работу по "рассозданию". Работать с "поверхностными" страхами бесполезно
Как найти самый глубинный, корневой денежный страх.
Самое интересное, что корневой "финансовый страх" никогда не бывает связан с деньгами, финансами. Проверьте сами.
Начинаем "раскопку"
Шаг 2: ответьте на вопрос: "что со мной случится самое страшное, если произойдет то, о чем я подумал на шаге 1"?
Смотрите в глаза своему страху и честно пишите (формулируйте в голове) что будет, если такое случится.
Например: если это произойдет, то я буду голодать
Но это еще не ваш корневой страх. Паралич вызывает страх, который лежит в самом корне, и его необходимо «отрыть»
Шаг 3. Поэтому спрашиваете себя дальше – что со мной случится самое страшное, если произойдет то, что я "откопал" на предыдущем шаге
И отвечаете на вопрос.
Ответы вида « а что, похудею, давно собирался похудеть» в расчет не берем. Ищем только негативные сценарии, которые хочется избежать любой ценой. Самый-самые.
И таким способом пошагово идем глубже и глубже, «вопрос-ответ». Конец раскопки будет тогда, когда на вопрос "а что страшного произойдет..." мы получим ответ «А ничего страшного не произойдет».
Именно тот страх, на который мы получили такой ответ, является корневым. Он лежит в самой основе вашей нынешней тревожности.
И поверьте, вас сильно удивит, насколько корневой страх не связан с денежными вопорсами.
Справитесь с корневым страхом – остальные страхи рассыпятся как карточный домик.
Такая раскопка сама по себе может быть очень полезной терапией. Она позволяет осознавать свои страхи. Страх, который осознали - наполовину (а иногда и полностью) растворяется.
Либо можно свой корневой страх проработать любым подходящим психологическим приемом (можно поискать в интернете).
___
Именно страхи лежат в основе наших неудач. Страхи блокируют приход в нашу жизнь благ. И именно страхи тянут нас «на дно». Страх = несвобода. Страх = огранчения. Очень желательно применять приемы, которые помогают осознавать и прорабатывать свои страхи, отпускать страхи от себя, избавлятся от них.
И особенно важно это сейчас, когда исчезает привычная стабильность и почва как бы уходит из под ног.
Проработав свои страхи, вы сможете выйти из "паралича". Вновь обретете уверенность, спокойствие, рассудительность и возможность дейстовать.
***
Бонус кризисных времен: любой внешний кризис есть повод для "выковыривания" своих внутренних негативных установок и избавления от них. Лучше сосредоточиться на этой работе, чем тратить силы на совершенно неэффективные панические и тревожные состояния.
Любой кризис всегда заканчивается. Если заняться собой именно сейчас, то к концу кризиса можно внезапно обнаружить себя победителем, с кучей личных достижений и мощным позитивным прорывом в собственной жизни.
"Страх убивает разум. Страх - это малая смерть, несущая забвение. Я смотрю в лицо моему страху, я дам ему овладеть мною и пройти сквозь меня. И когда он пройдет сквозь меня, я обернусь и посмотрю на тропу страха. Там, где прошел страх, не останется ничего. Там, где прошел страх, останусь только я."
Френк Герберт (Дюна)
Шлю лучики любви, блага и процветания каждому читателю и подписчику канала!