Плавание в открытой воде становится все более популярным, и люди во всем мире выходят на улицу в озеро, океан или другие водоемы с открытой водой, поэтому вопрос в том, почему так много людей делают решающий шаг? Давайте посмотрим на преимущества!
1.Открытый Космос
Без стен бассейна или дорожек вы можете плавать в своем собственном пространстве и в своем собственном темпе, не беспокоясь о том, что кто-то будет стучать вам по пяткам, и избежать ярости на дорожке, которую испытывают некоторые люди, которые могут испортить сеанс. Вы также чувствуете, что приближаетесь к чему-то, а видите одну и ту же стену снова и снова. Оглядываясь назад, откуда вы плыли, и видя плоды своего труда, вы испытываете большое чувство достижения.
2.Расширение Круга Общения
Социальные льготы велики! Есть много групп пловцов в открытой воде, которые регулярно собираются вместе, чтобы насладиться хорошим и часто холодным купанием. В этом виде спорта есть дух товарищества, как ни в каком другом. Вам не нужно участвовать в спорте, чтобы участвовать в гонках или даже соревноваться; вы можете делать это просто ради удовольствия быть там.
3.Быть Наедине С Природой
Это расслабляющий, но волнующий опыт - быть там, как задумано природой, с большим количеством стимулов, чтобы занять ваш разум. Перед погружением в океан рекомендуется сначала поплавать в озере в контролируемой среде.
4.Физически И Умственное развитие
Акклиматизация к холодным температурам открытой воды — довольно сложное испытание, которое подталкивает вас как физически, так и морально! Потери тепла через кожу могут быть в 70 раз больше, чем у воздуха такой же температуры, поэтому тренировка реакции вашего тела на холод иногда является таким же достижением, как и само плавание!
Новичкам рекомендуются гидрокостюмы, которые помогут приспособиться к температуре воды и улучшить плавучесть. Это также большой вызов, зная, что у вас нет пола, на котором можно встать, или стороны, за которую можно держаться, поэтому он предлагает вызов, которого нет в закрытой среде бассейна.
5.Увеличение Энергии
Холодная вода повышает уровень энергии, нервные окончания активизируются, а сердце начинает учащенно биться – это лучший способ получить естественный кайф!
6.Потеря Веса
Когда ваше тело подвергается воздействию холода, ему требуется больше тепла, чтобы согреться. Следовательно, для этого ваше тело должно обрабатывать больше энергии, помогая вам более эффективно сжигать жир и ускорять метаболизм. Вы будете сжигать примерно на 200 калорий в час больше в холодной воде, чем в теплой воде бассейна при плавании с одинаковой скоростью, и это обеспечивает тренировку всего тела, поэтому это одна из лучших форм упражнений.
7.Свести К Минимуму Боль
Погружение в холодную воду — лечебная техника, используемая спортсменами-любителями и профессионалами для лечения травм и мышечных болей. Плавание в такой холодной воде может иметь тот же желаемый эффект, помогая свести к минимуму боль, если у вас есть травма, уменьшая хроническую боль, ломоту в теле и воспаление. Более низкие температуры также могут помочь отрегулировать нервную систему и улучшить общее кровообращение.
7.Повышение Иммунитета и Другие Преимущества Для Здоровья
Ученые доказали, что погружение в холодную воду три раза в неделю увеличивает количество лейкоцитов, что помогает бороться с инфекцией и укреплять иммунную систему за счет активации антител и увеличения скорости метаболизма. Это также помогает улучшить кровообращение, проталкивая кровь через артерии, капилляры и вены, а также смывая любые загрязнения, улучшая самочувствие. Было даже доказано, что холодная вода может снизить уровень стресса и даже депрессии.
9.Личное Достижение
Завершите ли вы свой первый заплыв в открытой воде или свое первое соревнование — простое приспособление к температуре воды по сравнению с бассейном и невозможность видеть то, что находится под вами, уже само по себе является достижением. Чувство личных достижений довольно удивительно, какое бы расстояние вы ни хотели преодолеть, от 100 метров до 5 км или даже в рамках триатлона или Ironman, вашему удовольствию нет предела.
10.Это Очень Весело!!
Это отличный способ улучшить свою физическую форму, познакомиться с новыми людьми, много посмеяться, и это не ударит по кошельку. Тем не менее, будьте осторожны, это вызывает привыкание, и как только вы попробуете, вы можете попасть на крючок, как я!