Каждое моё утро начинается с того, что я пытаюсь понять откуда идет странный звук (будильник) и где я вообще нахожусь. В голове только одна мысль в эти моменты: "Уже утро? Я же только что заснула!" Разумеется, всё это более эмоционально окрашено, чем я вам тут представляю: в голове все с ненормативной лексикой и посыланием всех и вся куда подальше.
Признаться, мне уже давно порядком надоело такое пробуждение. Я вспоминаю утро, когда мне предстояло в течение дня что-то приятное - я была бодра, весела и в предвкушении, хотя спала ночью от силы час, потому что в таком состоянии заснуть вообще нереально. И вот я подумала: чтобы каждое утро не просыпаться второй после ненависти к окружающему миру, мне нужно заранее позаботиться о завтрашнем дне. А как? Парадокс, но, наверное, жить только сегодняшним днём и брать все от жизни. Это совсем не значит пускаться во все тяжкие со словами "была ни была", это скорее значит - жить так, будто этот день последний, наслаждаясь каждой его секундой.
Банально и затерто до дыр... Согласна. Но! Много раз я слышала это, но ни разу не попробовала прежде, чем относиться с презрением. А между тем, сколько раз в жизни мелкая неурядица казалась мне вселенской катастрофой, перечеркнувший всю мою жизни. В голове сгущались тучи, рисовались самые трагичные стечения обстоятельств, а сейчас... Смешно вспоминать. Все эти моменты, ровно как и радостные длятся фактически одинаковое количество времени, а именно какие-то пару секунд. Вот только счастье мимолетно, а грусть долгосрочная и хроническая с рецидивами.
Порассуждала я так, пофилософствовала - это все очень мило, но реальная жизнь состоит из мелких перебранок, наступания на ногу в маршрутке, немытой посуды, сломавшейся перед вами кассе в супермаркете и вороха негатива от этого всего. Самое забавное, хотя скорее печальное, что подобные события мы помним с точностью до мелочей и готовы их тщательно коллекционировать, чтобы потом в удобный момент пожалеть себя. Приятности же вообще как будто не случаются.
Я действительно думала: да моя жизнь - это бесконечные полосы черного и серого, никакого счастья и в помине нет. Но жить в этом болоте рано или поздно надоедает. И в один прекрасный день, а он реально был прекрасный, я решила, что я больше не хочу копить негатив и тащить его на своем горбе, я хочу помнить приятные и светлые моменты, они у меня есть, только я их совсем не замечаю.
Пока я только начала, но результат уже разительный - утро стало реально добрым. Поделюсь своими рецептами маленького ежедневного скромного счастья.
1. На будильнике моя любимая мелодия - нежная, легкая, по нарастающей. Просыпаюсь я сразу, но какое-то время прост вслушиваюсь, ведь с этой песней у меня очень много приятных воспоминаний из прошлого.
2. После пробуждения - утренняя медитация 7-12 минут. Я скачала себе приложение и каждое утро просто включаю подборку. Это помогает мне обдумать предстоящий день лежа в постели, выстроить тактику и стратегии по завоеванию мира во всем мире. :-)
3. Йога. Я также скачала приложение на телефон и каждый день у меня новые подборки упражнений. После пробуждения разума, пробуждение тела.
4. Привожу себя в порядок: принимаю душ, умываюсь душистым и нежным мылом, чищу зубы красивой щеткой и розовой пастой.
5. Завтрак. Обязательно черный кофе и тост бездрожжевого хлеба с яйцом. Этот завтрак у меня не меняется лет 10. До самого момента завтрака придерживаюсь главного правила - ни с кем не разговаривать, не смотреть в соцсети, не читать новости. Это время созидания.
6. Ну, и наконец бегу отводить дочь в садик, в магазин, по делам, на работу. Я стараюсь больше ходить пешком. Установив приложение по подсчету шагов, теперь соревнуюсь с друзьями из ВК, кто больше пройдет за день - очень мотивирует, особенно такого отличника как я.
Дальше день складывается в соответствии с запланированным накануне списком. И именно это планирование дает мне спокойствие и возможность наслаждаться утренним солнышком, смешным словом ребенка, любимой песней из проезжающей машины. Я уже заранее знаю плюс-минус, что я буду делать дальше - только сегодня, далеко не забегаю, но сегодня мне не надо тревожиться, думать, суетиться.
Не всегда все идет по плану, но принцип "только сегодня" дает мне возможность быть гибкой и со смирением принимать различные удары и действовать с учетом ситуации.
На сегодня все. Спасибо за то, что уделили время. В следующей статье постараюсь рассказать, как в реалиях сегодняшнего мира нахожу позитив почти в каждом негативном сообщении.