Знакомо вам жажда срочно убрать с лица появившееся воспаление, а может расцарапать небольшую ранку, превратив ее в большое красное пятно. Если именно вы беспощадно поступаете с малейшими неровностями кожи лица, разбираясь с ними не профессионально, то эта статья будет вам очень полезной.
Всему виной дерматилломания, или неконтролируемое обращение с собственной кожей. Сюда относятся не только прыщики, акне, но и кусание щек, сгрызание кожи вокруг ногтей. Многие даже не понимают, что это не просто пагубная привычка, а болезнь, которую следует лечить. Чтобы не оставить шрамы и не спровоцировать инфекцию, прислушайтесь к несложным советам:
- Внимание близких. Поделитесь своей проблемой с семьей и попросите вас «одергивать», когда вы, забываясь, снова мучаете лицо.
- Короткий маникюр. Если ваша проблема связана с руками, заведите привычку убирать лишнюю длину ногтей еще на маникюре, исключая все соблазны.
- Тригер. Если вы живете один, развешайте по квартире, на зеркале, в ванной напоминалки не «ковырять» лицо, а можно и усилить эффект неприятными фотографиями собственных последствий.
- Переключите мысли в действия. Зачастую причиной бесконтрольных действий становятся навязчивые мысли, поэтому именно их надо искоренять из головы. Заведите привычки все фиксировать на бумаге, записывая. Пусть записная книжка будет всегда в доступе для вас.
- Профессиональный подход. Понимая, что вас беспокоит, обратитесь к нужному специалисту, который деликатно обработает вам все поверхности, не нанося вред тканям. Сейчас множество уходовых и лечебных процедур направлены на сохранение здоровья кожи. Дерматолог вам в помощь.
- Займитесь делом. Всегда можно отвлечь самих себя, сделав что-то полезное по дому, а вполне возможно и покреативить руками (рисование, приготовление вкусных блюд и многое другое).
- Избавление от пособников. Уберите подальше все предметы, которые вы хватаете для совершения «злодеяний», будь то пинцет, игла. Если они будут не на глазах, есть шанс и не вспомнить о них.
- Медитация и расслабление. Сбавляйте обороты беспокойного ума, с помощью практик расслабления, очищайте свое ментальное тело, а за ним в спокойствии пропадут и физические проявления.
Помните, что нет гарантированных методов, поэтому пробуйте и выбирайте свой, а в момент, если все-таки не сдержались, обязательно дезинфицируйте поверхность кожи.
Есть противопоказания. Необходима консультация специалиста. Для лиц старше 18 лет.