Наконец-то пришла весна и можно поскорее вернуться к пробежкам на свежем воздухе.
🏃Кстати, я уже начинаю готовиться к беговому сезону. На днях как раз ходила к своему врачу с вопросом, нужно ли мне проверить здоровье перед тем, как вновь начать бегать.
🔍Специалист рекомендовал мне пройти чекап и попросил обратить внимание на уровень электролитов.
🔋Я не сразу поняла, что это такое. Знаю, что электролиты есть в батарейках, но при чем здесь здоровье?
Врач мне объяснил:
⚡Электролитами называются особые минеральные вещества, которые переносят электрический заряд. Они помогают проводить импульсы, чтобы работала нервная система, сокращались мышцы и билось сердце.
⚡Эти элементы мы получаем вместе с едой и водой, а выводятся они через почки, кишечник и через кожу с потом – особенно при интенсивных физических нагрузках. Поэтому бегунам и тем, кто регулярно занимается спортом, стоит следить за балансом электролитов.
Мне врач рекомендовал проверить уровень:
📈Калия
📈Натрия
📈Хлора
Подробнее о том, чем каждый из этих электролитов важен для работы организма, я рассказываю в карусели.
😟Их дисбаланс может произойти не только из-за активных занятий спортом. Нарушения могут быть связаны с заболеваниями почек, печени и сердца, неправильным питанием и неподходящим режимом питья воды.
🙋Если беспокоят головные боли, слабость, судороги, подергивания мышц, отеки на лице и ногах, то нужно обязательно обратиться к врачу.
Во всех этих случаях может потребоваться оценка уровня калия, натрия и хлора в крови. Особенно при появлении головных болей, судорог и подергиваний мышц, отеках ног и лица, общей слабости. В Лабораторной службе Хеликс можно пройти комплексный анализ на уровень электролитов.