Вы страдаете от забитых пор и грязной кожи? Вам надоело платить за дорогие химические продукты, чтобы очистить кожу, которые даже не работают? Тогда продолжайте читать. В этой статье вы узнаете, какие продукты вы должны есть, чтобы очистить кожу и заставить ее светиться.
Лосось
Лосось не только супер вкусный, но и отлично подходит для вашей кожи. Рыба содержит много жирных кислот, которые помогают вашей коже укрепить естественный барьер и увлажнить кожу. Кроме того, лосось содержит антиоксиданты, которые успокаивают воспаление и помогают вашей коже бороться с бактериями, которые могут привести к акне и прыщам. Лосось также очень легко приготовить. Вы можете просто положить филе лосося с чесноком, травами и лимоном в духовку и запекать около 40 минут. Вы можете подать его с салатом, овощами и ризотто, и у вас будет вкусное, полезное и легкое блюдо, которое, кроме того, сделает вашу кожу чистой.
Арбуз
Арбуз - лучшая закуска для жарких летних дней. Он содержит высокий процент воды, что имеет решающее значение для отличной и здоровой кожи. В нем также очень мало сахара, который не атакует коллаген организма, поэтому ваша кожа будет более упругой и не будет страдать от морщин. Вы можете просто съесть арбуз, как он есть, либо насладиться им в восхитительном коктейле. Все, что вам нужно для этого, это 3 чашки замороженных кубиков арбуза, 1 чашка замороженной клубники, 1/2 чашки греческого ванильного йогурта, 1/2 столовые ложки меда и 1/2 чашки несладкого миндального молока. Просто положите все в блендер и подождите, пока не получится однородная консистенция. Вы можете наслаждаться свежим смузи или заморозить его и наслаждаться им позже (вы можете заморозить его до 3 месяцев).
Помидоры
Помидоры не только вкусны и идеальны почти в каждом приеме пищи, но также очищают кожу и защищают ее. Помидоры содержат антиоксидант ликопин, который помогает защитить кожу от ультрафиолетового излучения. Если вы ищете вкусное блюдо с помидорами, попробуйте чесночный хлеб капрезе. Все, что вам нужно для этого, это одна буханка чиабатты, 1/2 палочки мягкого сливочного масла, 2 зубчика чеснока, 1/4 бальзамического уксуса, 1 столовая ложка меда, 1,1/2 c измельченной моцареллы, 2 больших помидора, 1 столовая ложка дополнительного вирджинского масла. Разогрейте духовку до 350 градусов Цельсия и положите чиабатту, разрезанную на две части, на противень. Возьмите отдельную миску и перемешайте кусочки чеснока, масло и немного соли и перца вместе. Положите смесь на хлеб чиабатта и дайте ему выпекаться около 20 минут. Положите моцареллу и помидоры поверх чиабатты и дайте ей запекаться еще 10 минут. Теперь вы можете сбрызнуть ее оливковым маслом, бальзамическим уксусом и солью.
Авокадо
Авокадо - еще одна настоящая энергетическая пища для вашей кожи! Оно содержит много полезных жирных кислот, которые обладают успокаивающими свойствами, а также помогают коже улучшить эластичность. Авокадо также известно, чтобы предотвратить сухость кожи и улучшает общее состояние здоровья кожи.