Основная цель буддизма - меньше желать, чтобы потом не сожалеть о том, чего вы не смогли получить и не испытывать чувство неудовлетворённости. Нам всем свойственно делать чего-то, стремиться, мечтать о будущем. Однако порой мы слишком сильно желаем, что приводит к плачевным последствиям.
Вспомните поучительную сказку "О рыбаке и рыбке", где старуха вечно желала все больше и больше. В конечном итоге она оказалась у разбитого корыта, потому что не ценила того, что имела, зацикливаясь исключительно на том, чего у нее еще нет.
Наши желания - ноша, которую мы часто тащим за собой на протяжении всей жизни. И если отказаться от большинства наших "я хочу", то жизнь стала бы намного проще.
Отсутствие чего лишает вас счастья?
Задайте себе этот вопрос. Возможно вы удивитесь, но для счастья нам нужно так мало: здоровье, свобода, близкие люди рядом. Посмотрите, в этот список не входит квартира или новый телефон. Потому что для счастья достаточно базовых вещей, которые уже есть в вашем распоряжении. А вы, как та старуха у разбитого корыта, мечтаете лишь о том, чего у вас нет.
А как же роскошь?
Когда захотите что-то купить, то задайте себе один простой вопрос: "Это нужно мне или другим?". Некоторые ответы вас поразят. Внезапно может оказаться, что телефон за 100 000 вы покупаете ради признания общества, а не ради собственного комфорта.
Стремиться угодить другим, примкнуть к высшем обществу, не сделает вас счастливым. Вы обкладываете себя внешней атрибутикой, забывая про внутреннее наполнение.
Статусные вещи не сделают вас счастливыми, но заметно опустошат ваши карманы. Чтобы действительно обрести счастье, важно пересмотреть свое отношение к нему и осознать, что оно кроется в доступных мелочах.
Что касается отношений?
Межличностные отношения тоже вписываются в эту концепцию буддизма желать меньшего. В отношениях мы стремимся к взаимности, чтобы нас любили, заботились о нас.
Однако попробуйте отдавать больше, чем желать. Это не значит, что нужно полностью раствориться в партнере, стать созависимым. Нет. Просто дарите своему партнёру или близкому человеку приятые слова поддержки, выражайте любовь, проявляйте эмпатию.
Когда партнер увидит ваше отношение к нему, то не сможет остаться равнодушным. Он обязательно ответить на ваши чувства и подарит любовь в ответ. Если же взаимности вы не добьетесь, то значит этот человек не так сильно любит вас и нуждается, как вы себе представляли. Возможно это станет показателем, что отношения исчерпали себя?
Обида
Обида возникает в том случае, когда наши ожидания не соответствуют реальности. Вы, например, думали, что какой-то фотограф сделает вам фотосессию бесплатно, просто потому что вы очень красивы.
Но когда выбирают не вас, то мы сталкиваемся с обидой, начинаем думать, что с нами что-то не так, что мир вокруг - плохой. Обижаться и страдать естественно, но далеко не всегда мы делаем это правильно.
Важно не просто надуть губу и сказать: "Я обиделся". Важно проговаривать свои переживания, записывать их, выплескивать при помощи активной физической деятельности.
Если вы испытываете негативные эмоции, то займитесь спортом, перенаправьте энергию на деятельность, а не на заедание проблем сладким.
Побеждаем обиду
Всегда есть альтернативный способ справляться с эмоциями. Если вы испытываете обиду на свои несбывшиеся надежды, то позаботьтесь о ком-то другом.
Вы поймете, что все не так плохо, вы ценны, вы полезны, вы распространяете энергию любви. Такой способ подойдет не для всех, зато его эффективность 100%.
Сохраняйте безмятежность и освободитесь от лишних желаний. Это не только первый шаг к буддизму, но и к минимализму.