Правильное подтягивание на турнике предполагает следующие нюансы:
1.Вы должны контролировать свое тело полностью. Подтягиваться нужно за счет силы мышц, не помогая себе раскачиваниями и ногами
2.Поднимать тело нужно плавно, избегая рывков и обрывистых движений
3.В процессе выполнения упражнения нужно тянуть подбородок. Если делается полное, а не частичное подтягивание, он должен подниматься выше перекладины
4.После подтягивания не нужно резко опускать туловище вниз. Вы должны выполнять все плавно. На спуск должно уходить столько же времени, сколько и на подъем
5.Очень важно правильное дыхание при подтягивании на турнике, основы которого мы рассмотрим ниже
6.Крепко держитесь за перекладину
7.Тело не должно висеть криво. Оно должно быть прямым, подобно струне. Допускается небольшой прогиб в спине
