Иногда охота себя пожалеть. Перестать куда то бежать, что то делать, вкладывать свои силы. Просто все бросить, выбрать подходящий фон - сериал, тик-ток, соцсети и перестать принимать любые решения. Желательно контент погрустнее, чтоб под меланхоличное настроение было удобно сочувствовать себе.
Это довольно удобная позиция - ведь все равно от меня ничего не зависит, разве я что то могу предпринять, если у меня нет достатрчных ресурсов, сил и знаний? Еще несколько рассуждений в такой ключе и вот, перед нами не инфантильный неудачник с эмоциональной незрелостью, а жертва обстоятельств.
Жалость к себе и дисциплина взаимоисключающие понятия. А любое развитие и достижение цели начинается с дисциплины. Ты делаешь то, что должен, жертвуя своим комфортом для достижения долгосрочных целей. Но жалея себя никак не возможно отказаться от сиюминутных удовольствий.
Жалость = потеря контроля. Вот вроде бы и цель есть, и желание есть, но сегодня дождь, поэтому, пожалуй, отложу-ка я все эти дела на другой день. А тут еще и Марс не в том доме, так что подожду-ка еще денек. А сегодня настроение вообще не то. Да и куда спешить? Я же имею право отдохнуть?
Не смотря на то, что мозг может найти еще миллион причин, почему не надо это делать сегодня некоторое внутреннее сознание вполне понимает, что человек попался в ловушку жалости к себе и пытается подать голос через чувства вины и стыда. Отсюда тревога, страхи, бессонница и снижение самооценки. Снижается уровень коммуникативных навыков (неохота никого видеть), мысли о бесполезности деятельности и себя в целом. Эти размышления делают человека слабее, чем он есть на самом деле.
У жалости к себе много лиц.
Человек всегда нуждается в любви, в первую очередь к самому себе, во вторую очередь есть потребность чтобы тебя любили. Но часто понятие "любовь" подменяется понятием "жалость". Все должны быть ко мне мягче и терпимее, заботиться обо мне ведь я - человек с трудным детством, особо нежной душевной организацией, хроническим заболеванием и нуждаюсь в любви больше всех.
Также, жалея себя человек ищет поддержку, собирая вокруг таких же людей, с которыми можно всласть пообсуждать тяготы и невзгоды. Жалобы на родственников, несправедливость окружающих, низкие зарплаты, болезни. Сочувствие окружающих воспринимается как любовь, потрму человек будет находить новые и новые способы пострадать и пожаловаться - ведь только так он ощущает себя важным и любимым.
Тревожность на фоне жалости к себе вызывает мнительность. Кругом враги, которые хотят обидеть, навредить, и вообще наслать порчу. Любая мелочь становится проблемой: чихнул заразился опасным заболеванием; мусор под дверью - подклад; вот та компания на улице, естесственно смеялась над тобой; получил замечание от начальника - подсиживают и хотят уволить.
Здесь хорошей иллюстрацией будет погода. Вот, было солнышко, набежали грустные мысли - облака, сбились в тучку, тучка все чернее и чернее и рано или поздно шарахнет гром и молния. Вот тут вопрос, куда шарахнет или внутрь - становясь инсультом, инфарктом, хроническим заболеванием и депрессией или наружу - а вы как думали откуда берутся озлобленные люди, вечно недовольные и которым все должны?
Жалость к себе - диструктивная эмоция, с одной стороны она помогает сгладить стресс (никто меня не жалеет, но я самодостаточный и пожалею себя сам), но с другой стороны жалость загоняет стресс внутрь, со временем трансформируя в страх и ненависть. Напряжение будет накапливаться и может даже привести к депрессии. Жалея себя человек позволяет любой проблеме одержать над ним победу.
Один мой знакомый сказал: "когда мне плохо я слушаю депрессивную музыку и мне становится еще хуже". Другой знакомый: "я осознал, что ничего не предпринял в той ситуации чтоб постфактум страдать еще больше".
Это один из векторов жалости, но встает логичный вопрос - а зачем усиливать негативные эмоции? А вот тут история становится еще интереснее). Грусть, тревога и страх способствуют выработке гормонов стресса. Когда их вырабатано достаточное количество организм начинает защищать нашу нервную систему, выработывая гормоны удовольствия, действие которых похоже на опиаты. То есть люди, в прямом смысле, получают удовольствие, страдая.
Отсюда и поиск вариантов - я выгляжу не так, как все; я думаю, не так, как все; я настолько индивидуален, что живу не так как все; у меня более сложные условия жизни, чем у всех. Такие мысли ооооочень выгодны. Человек получает или любовь и понимание (жалость) от окружающих или дозу гормонов удовольствия, а есть повезет то оба варианта сразу.
Жалость к себе - эмоция из спектра любви, но с отрицательным значением. Примерно такой же силой и характеристикой, но с положительным знаком обладает благодарность. Искренняя благодарность - начало искренней любви.
Можно, конечно, лечь и есть вредные продукты, жалея себя и думая, что это заслуженный отдых в выходной день. Ну и покручиниться слегка, что день был непродуктивен.
А можно увидеть или сделать что то новое, попробовать вкусное и полезное блюдо и тогда вечером вы поблагодарите себя за новые эмоции и впечатление, а заодно поблагодарите погоду, организаторов мероприятия, место где были и транспорт, который вас туда доставил.
Можно, конечно, упасть в пучину "мама не поняла и не поддержала 1377 раз", а можно поблагодарить ее за то, что она заботилась и опекала.
Можно купаться в бассейне из "я не такой как все", а можно поблагодарить себя за хороший вкус, индустрию моды за разработку подходящего дизайна, а общество за то, что в основном не обсуждают и не тыкают пальцем.
Можно горевать о том, что не получил желаемое образование, а родители не оплатили репетиторов, а можно начать изучать любые материалы в любом возрасте, параллельно нахваливая интернет за доступность и себя за проделанную работу.
Можно ругать власти города и ТСЖ за неубранные улицы, а можно хотя бы мусор донести до урны, а не бросить в рандомном месте. (Угадайте, за что себя похвалить и поблагодарить).
Я думаю, мысль понятна. Помните, что во всем есть плюсы м вторичная выгода. Акцентируйте внимание на них и несложными маленькими рещениями вы сможете в корне изменить свою жизнь в сторону развития и благополучия.