Я сижу в кафе, ем бурито, болтаю с подругой об отношениях с нашими парнями. Подруга уже достаточно долго борется с клинической депрессией, поэтому состояние у нее часто паршивое. Она говорит, что ее парень не умеет проявлять к ней внимание так, чтобы ей становилось легче в моменты сильных приступов депрессии. Она уже много раз просила его обнимать ее и говорить нежности, когда у нее такое состояние, но он все равно этого не делает.
Зная ее историю, я не могу отрицать, что ее парень - человек совсем не эмпатичный. Но и я не могу не думать о том, что, когда мы грустные слишком долго, люди вокруг теряют чувствительность к нашей грусти. Их реакция на нее становится похожей на реакцию на дождь: не очень удобно, что он идет, но он пройдет сам собой. И усилия, чтобы остановить его, бесполезны.
Когда ты переживаешь тяжелые времена неопределенности или боли, какой бы она ни была, ты ждешь, что близкие бросятся грудью на черную дыру в твоем сердце и прикроют собой ее разрушающую гравитацию. Часто ты делаешь это это неосознанно, когда злишься, если она не написал “Как дела?” когда ты хочешь, если она не позвала смотреть кино, когда тебе одиноко. Осознание, что кто-то не отвлек тебя от боли или отвлек не так, как ты хотел, вызывает злость и разочарование.
А разочарование подогревает мысли: “Почему я одна сейчас?”, или “Эти люди делают все не так, я должна рассказать им, что нужно делать”, или же “Мне так грустно, что нужно срочно отвлечься на сериал”. Я только недавно поняла, что эти мысли - лишь маска для одного вопроса: “Почему меня не любят?”
Можно много говорить, что такое любовь. Я считаю, что любовь - это чувство достаточности. Когда мне достаточно моей квартиры и уютных вещей в ней - я люблю свою квартиру. Когда мне достаточно общения с друзьями, чтобы высказать о наболевшем и повеселиться - я люблю их. Когда мне достаточно моего парня, чтобы болтать с ним обо всем и заниматься еще одним приятным дело - я тоже его люблю. Когда мне чего-то недостаточно, я ищу способы сделать так, чтобы этого было довольно.
Что такое тогда любовь, направленная на себя? Это чувство, что меня достаточно для этого мира. Меня достаточно для моего партнера, детей, родителей, друзей и коллег… И я пытаюсь получить от них это чувство достаточности! Я жду, что они скажут мне что-то, что заставит чувствовать себя достаточной для них… Для них?
Для себя. Неопределенность и боль, которую ты чувствуешь, та самая черная дыра - это недостаточность тебя для себя самой. Это глубокое чувство нелюбви к себе.
Мы стали бесчувственны к этим избитым фразам типа “Начни с себя” или “Все проблемы кроются в тебе”. Но я осознала силу этих фраз после того, как стала копаться и искать причину своей тревожности.
Еще говорят, что любовь требует усилий. Я думаю, что любовь к себе требует самых гигантских любовных усилий, которые только может совершить человек. Когда вы любите себя, вы находите силы справляться с меланхолией: вы не хотите чувствовать чувства, которые разрушают и убивают вас, и вы сами проявляете о себе заботу: ищите причину своих тревог и устраняете их. И вам уже не так нужен любимый или любимая, чтобы утешиться. Вы безумно рады, если партнер помогает вам прийти в норму, но его или ее любовь принимаете как дар, а не как обязанность.
Никто не должен вас любить и ни от кого нельзя требовать безграничную и безусловную любовь, даже от родителей. Вас должны любить только вы сами. Вам должно быть достаточно только вас, чтобы переживать весь спектр эмоций. Еще и потому, что только вы можете точно знать, что означают эти эмоции. Но для этого нужно тоже потрудиться - познать себя, понять источник своего характера. Мне повезло: я с первого раза нашла подходящего психолога. А еще я просто очень любопытная.
И напоследок поделюсь вещью, которую я стала делать совсем недавно: я подхожу к зеркалу, смотрю себе в глаза и говорю: “Я тебя люблю”. И почаще думаю вот эту фразу: “Мне меня достаточно”.