1.Тело образует прямую линию, таз не уходит вверх и не прогибается вниз 2.Мышцы живота напряжены, но дыхание не задерживается 3.Голова находится в нейтральном положении, не смотрит вниз, но и не задирается вверх 4.Ладони находятся строго под плечами, не выходят вперед 5.Ладони смотрят вперед, параллельно друг другу 6.Локти повернуты назад на 45 градусов, они не расставлены в сторону 7.На вдохе сгибаем локти и опускаем корпус параллельно полу, сохраняем прямую линию тела 8.Отжимания от пола выполняется с полной амлитудой, т.е. тело опускается максимально низко. 9.Локти должны образовывать прямой угол
1.Тело образует прямую линию, таз не уходит вверх и не прогибается вниз
2.Мышцы живота напряжены, но дыхание не задерживается
3.Голова находится в нейтральном положении, не смотрит вниз, но и не задирается вверх
4.Ладони находятся строго под плечами, не выходят вперед
5.Ладони смотрят вперед, параллельно друг другу
6.Локти повернуты назад на 45 градусов, они не расставлены в сторону
7.На вдохе сгибаем локти и опускаем корпус параллельно полу, сохраняем прямую линию тела
8.Отжимания от пола выполняется с полной амлитудой, т.е. тело опускается максимально низко.
9.Локти должны образовывать прямой угол
