Всё чаще и чаще я встречаю людей, которые в своей жизни хотя бы раз, но испытывали ощущение эмоционального выгорания.
Давайте разберёмся, что это такое.
Выгорание - это состояние эмоциональной перегрузки. Когда вы не выдерживаете определённого уровня физической или эмоциональной нагрузки.
До наступления этого момента вы могли спокойно выдерживать уровень нагрузки, а выше - уже всё, организм не был готов принять этот уровень нагрузки.
Некоторые считают, что выгорание само собой пройдёт, надо просто поспать, отвлечься, попытаться не паниковать и всё само разрулится.
Но не всегда так.
Мы планомерно и последовательно шли к этому выгоранию, и чтобы выйти из этого состояния нужно не просто поменять программу действий, а реально начать её реализовывать.
Почему важно не допускать эмоционального выгорания?
Потому что это напрямую влияет на наше здоровье. Поэтому надо внимательно относиться к своему организму, беречь его и чувствовать, когда он работает на пределе.
И если нужна помощь, не стесняйтесь обращаться к близким и родным, чтобы они поддержали и помогли. Мы часто этого не делаем, считаем себя супер героями, и мужественно держим всё в себе, а это верный путь к стрессу.
Отдых. Для многих сейчас проблема - просто отдохнуть, отключиться от всех мыслей и проблем, и просто отдохнуть и восстановиться.
Но мы часто не разрешаем себе этого сделать, находим кучу оправдательных моментов, почему этого не делаем.
Вообще выгорание можно разделить на два вида:
1) выгорание стресса
Основные причины: завышенные требования или ожидания к себе, нехватка отдыха и постоянный стресс.
2) выгорание скуки
Основные причины: недовольство положением, тревога, мысли об упущенных возможностях и рутина.
Иногда выделяют еще третий вид выгорания - это выгорание неизвестности, когда человек длительное время находится в поиске того, чем он хочет заниматься.
И, кстати, нумерология также помогает определить склонность к тому или иному типу выгорания. Т.е. если мы знаем свою предрасположенность к чему-либо, мы можем этого избежать, и не привести себя к выгоранию.
Лично у меня число, отвечающее за то, что меня наполняет, не даёт выгореть, приносит ресурс, - это число 13. И я понимаю, что я черпаю свою силу из состояния экстрима, когда я иду в неизвестность, туда, где страшно, непонятно.
Поэтому я люблю экстремальные виды спорта, принимаю спонтанные решения, люблю незапланированные поездки и не переношу всякого рода рутину.
А если хотите узнать, что именно вас наполняет и приносит вам силы, энергию, где ваша зона комфорта, то напишите ниже в комментариях вашу дату рождения, и я обязательно отвечу.
Спасибо, что дочитали статью до конца!
Если статья оказалась интересна и полезна для вас, поставьте лайк и подписывайтесь на канал.
#нумеролог #нумерология #нумерология по дате #дата рождения #нумеролог онлайн #психология #полезные советы #лайфхак #философия #цифры