Ароматами можно дышать, наслаждаться, удивлять и впечатлять. Но как с помощью ароматов работать с психологическими проблемами? Например, с неспособностью человека определить, выразить и описать словами свои настоящие чувства и эмоции.
На профессиональном языке такое состояние называется алекситимия. Когда человек не понимает себя, у него нет возможности понять и других. Поэтому такой человек часто может конфликтовать из-за недопонимания и с трудом заводить друзей.
Особым признаком алекситимии является дефицит в речи метафор и эмоций.
И хотя у таких людей развито логическое и практическое мышление, наравне с эти есть сложности с невыразительностью, фантазией, воображением и творческими задачами. Они не могут эмоционально включиться в объективные переживания реальности.
Начинаются сомнения, теряются ориентиры, появляется тревожность, депрессия.... Возникает недостаток положительных эмоций и значительно снижается уровень качества жизни.
Эфирные масла отлично справляются с алекситимией и помогают включить естественные механизмы выражения чувств.
Ведь каждое мгновение своей жизни человек что-то чувствует: надежду, бессилие, благодарность, боязнь, вдохновение, равнодушие, возмущение, радость.....
И каждое из чувств имеет свой аромат. Эфирные масла дают возможность назвать это своими именами и выразить то, что накопилось внутри на языке истиной речи. С помощью ароматов мы учимся слушать свои ощущения, свой внутренний голос и следовать за ним в направлении своего понимания благополучия.
Использование живых ароматов в психологических практиках помогает человеку осознавать переживаемые в настоящем моменте эмоциональные состояния. Ароматы являются стимулом для эмоциональных переживаний, помогают научиться отличать их от соматических ощущений и изменять привычные модели своего поведения.
Чтобы проверить, какова ваша личная способность выражать и описывать словами свои чувства, сделайте следующее практическое упражнение:
Возьмите прямо сейчас любой из приятных для вас ароматов. Поднесите его к носу на то расстояние, на котором начинаете его чувствовать его дуновение. Сделайте 3-5 вдохов-выдохов. Сосредоточьтесь на своих ощущениях и начните описывать вслух все, что вы чувствуете, вдыхая этот аромат. Какой он? Как звучит этот аромат для вас? Какие основные ноты вы можете выделить в нем? Какие чувства рождает внутри вас этот аромат?
Начните свое описание с 7-10 слов, а затем расширьте диапазон описания минимум до 20-30 слов.
Таким образом вы можете ежедневно тренировать свое ольфакторное восприятие. Такие тренировки помогут также научиться обращать внимание на свои внутренние ощущения и описывать их нужными словами.
Понравился материал? Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать новые статьи!
Вам может быть полезно:
- О психологии ароматов эфирных масел