Вы ведете дневник? Если нет, то, прочитав его пользу, я надеюсь, что вы начнете.
Мы все знаем о пользе ведения дневника для отслеживания своего прогресса и роста, улучшения памяти и достижения целей. Но ведение дневника может помочь вам с гораздо более важной задачей — поддержанием вашего психического здоровья и, как следствие, вашего физического здоровья.
Волноваться, бояться или чувствовать, что все вокруг рушится нормально. Мы все переживаем это время от времени. Вопрос в том, как долго вы будете находиться в этом состоянии?
Не всем людям комфортно делиться своими переживаниями с психологами, терапевтами или коучами и даже с семьей и друзьями. И вместо того, чтобы «выпустить» беспокойство или тревогу, проговорив эти чувства с кем-то, они держат их внутри, и в результате становится еще хуже. И вот здесь ведение дневника действительно может помочь – у вас есть возможность снять все напряжение, которое у вас есть, прописывая, что вы испытываете. Нет правил, как лучше писать — просто пишите, дайте волю своим мыслям и чувствам, не сдерживайтесь. И нет правил, когда писать — рано утром или перед сном. Вы можете писать, когда захотите.
Вам может показаться, что то, что вы пишете, больше похоже на абракадабру — и это нормально! Просто выпустите все наружу. До последней капельки. И вы увидите, насколько лучше вы почувствуете себя после этого. Гордитесь собой за каждое слово, которое вы напишете. Вас некому критиковать. И всегда помните - будь то одно слово или несколько страниц – это того стоит. Познайте себя, свое истинное «я» — оно начнет проявляться с помощью ведения дневника.
Просто пишите 🙏
