"Все гениальное - просто!" - хотя ничего гениального тут нет.
Думаю многие испытывают трудности со сном, вот и меня коснулась данная проблема. Не знаю, то ли возраст уже начинает брать свое, то ли проблемы, скопившееся за день, не дают уснуть по ночам. Бывало, что до двух часов вошкалась и, как итог - подсела на успокоительные.
Еще я заметила, что проблемы со сном усилились в осенне-зимний период. Это неудивительно, ведь в зимнее время года воздух в квартире пересушен и при закрытых пластиковых окнах мы наблюдаем недостаток кислорода.
Поделилась данной проблемой с мамой. Она посоветовала сделать так:
Перед сном необходимо обильно смочить полотенце. Полотенце желательно взять побольше, чтобы влаги хватило до самого утра.
На мокрое полотенце необходимо капнуть пару капель эфирного масла. Лучше всего использовать аромат бергамота, апельсина, лаванды или мяты, т.к. именно они успокаивают нервную систему и расслабляют тело.
Осталось только повесить влажное полотенце прямо на батарею и закрыть дверь в комнату.
Эффект потрясающий! С мужем спим как младенцы. На утро такое ощущение, что побывал на море, слизистая носа увлажнена, дышится легко. Также увлажненный воздух крайне необходим в сезон простудно-вирусных заболеваний и при их лечении.
Если честно я очень удивилась результату, что такое простое действие может так улучшить качество сна.
Поэтому у кого нет дома увлажнителя воздуха, всем советую проделывать данную процедуру. Особенно актуально в зимнее время года.
Будьте здоровы!
Если Вам понравилась статья, не забудьте поставить лайк ♥ и подписаться на мой канал. До новых встреч!