Мы пьём воду каждый день, но не всегда задумываемся о том, насколько она полезна для здоровья. Это не совсем верный подход: на некоторые характеристики воды важно обращать внимание. pH, или показатель кислотности, влияет на организм и самочувствие человека. Показатель кислотности измеряется по 14-балльной шкале. Чем больше его значение, тем менее кислотной является жидкость.
Каким должен быть pH воды?
Врачи рекомендуют пить воду с pH от 6,5 до 7,5. Этот показатель считается нейтральным. В организме здорового человека кислотно-щелочной баланс восстанавливается сам собой. Но иногда из-за стресса и неправильного питания случается сбой. Кислотность желудка повышается, и организм не может справиться самостоятельно. Самый очевидный совет — наладить питание, но этого может быть недостаточно. В такой ситуации на помощь приходит минеральная вода с высоким содержанием щёлочи.
В чём польза щелочной воды?
- Употребление щелочной питьевой воды снижает кислотность желудка. Благодаря этому уменьшается риск развития болезней пищеварительной системы.
- Такая вода отлично выполняет роль антиоксиданта, укрепляет иммунитет и омолаживает организм.
- Кроме того, щёлочь помогает восстановиться после тяжёлых физических нагрузок и снизить уровень сахара в крови.
- Щелочная вода помогает ускорить обмен веществ. По этой причине её часто советуют людям со склонностью к ожирению.
- Также низкий pH жидкости отлично влияет на мочегонную и опорно-двигательную систему, помогает справиться с изжогой и обезвоживанием организма.
Казалось бы, щелочная вода — решение всех проблем. Но регулярное её употребление также может навредить и вызвать проблемы с пищеварением.
Не всем нужна вода с низким показателем кислотности: организм здорового человека выравнивает кислотно-щелочной баланс без постороннего вмешательства. Количество щелочной жидкости, необходимое именно вам, следует обсудить с лечащим врачом.
Как получить щелочную воду?
Конечно, можно сделать её самостоятельно, добавив в обычную питьевую воду немного соды. Но вкус напитка будет не самым приятным: не каждый сможет пить такую воду регулярно. Легко ошибиться с дозировкой соды, не имея возможность измерить pH, и получить более щелочную воду, чем необходимо. Как мы уже рассказали, это может навредить.
Самый оптимальный вариант — купить щелочную воду в магазине. Производитель обязан проверять pH своего продукта, поэтому вероятность погрешности очень мала.
В нашем интернет-магазине Вкусный можно не только купить воду с пониженной кислотностью, но и заказать доставку домой или в офис.
Подписывайтесь на нас, покупайте качественный продукт и будьте здоровы!
#здоровье #здоровый образ жизни #продукты питания #вода для здоровья #продуктовый магазин #питьевая вода #спорт и здоровье #диета