Привет! Сразу к делу.
МЕДИТАТИВНАЯ МУЗЫКА
Рекомендую подписаться на канал «Meditative mind». Там подкасты на 3-10 часов спокойной и приятной музыки + мантры. Если делаете монотонную работу, особенно хорошо заходит. Через час заметите, как состояние улучшилось. Проверено. Ссылка ниже
https://www.youtube.com/c/TheMeditativeMind
СМИ детокс
Состояние ухудшается после просмотра новостей. Рекомендую не смотреть их дня 2. Станет лучше. Не волнуйтесь, самое главное вы всё равно узнаете. Занимайтесь своей жизнью, развивайтесь, делайте дела.
ГАДЖЕТ детокс
Но кроме СМИ обстановку обсуждают все, кому не лень. Поэтому 2 часа в день лучше не трогать гаджеты. От слова совсем. Например, в течение 2 часов после пробуждения и за 2 часа до сна. Отдохните, разгрузите мозг. Почитайте книжку или сходите погулять.
СОЦИАЛЬНЫЙ детокс
Это время показывает «ху из ху». Вы увидите людей, которые не умеют держать себя в руках и сохранять рассудок. Они негативят и паникуют. Вам это во вред. Плавно переводите разговор в другое русло. По возможности, избегайте общения с ними.
ЭСКАПИЗМ
В мирное время это вредит, а сейчас исцеляет. Сбегите ненадолго в другой мир. Подойдёт чтение художественной литературы, просмотр фильмов, книги, компьютерные игры, творчество. Я лично изучаю японский театр кабуки. Это отвлекает от происходящего и разгружает мозг.
СПОРТ
Спорт улучшает не только физическое, но и ментальное самочувствие. В здоровом теле здоровый дух. Выплесните негатив и агрессию на боксёрской груше, на пробежке в парке или в качалке. Это самый экологичный способ избавиться от плохого внутри. Вам станет лучше. Подойдут любые активные виды спорта. Лучше всего - кардио и боевые искусства.
Пока всё, что пришло в голову. А как вы справляетесь со стрессом? Пишите в комментариях.
