Личные границы - это такое расстояние, с которого я могу любить и себя, и другого человека.
Набор личных границ, необходимый каждому человеку:
♦️ физические;
♦️ территориальные;
♦️ моральные;
♦️ эмоциональные;
♦️ социальные.
Ты имеешь право:
😌 иногда ставить себя на первое место;
😌 просить о помощи и эмоциональной поддержке;
😌 прошествовать против несправедливого обращения;
😌 совершать ошибки;
😌 иметь собственное мнения и убеждения;
😌 предоставлять людям право самим решать свои проблемы;
😌 говорить: «спасибо, нет« и «извините, нет»;
😌 не следовать чужим советам и слушать себя;
😌 побыть одной, даже если другим хочется твоего общества;
😌 иметь собственные чувства независимо от того, понимают ли их другие люди;
😌 менять решения, действовать по обстоятельствам;
😌 добиваться перемены договоренности, которая тебя не устраивает.
Оберегая свои границы, важно помнить, что....
- ... мнение отличное от твоего, может быть верным.
- ... никто не обязан вести себя так, как хочется тебе.
- ... неприемлемый для тебя образ жизни может быть нормой для кого-то другого.
- ... окружающие тоже имеют право ставить себя на первое место.
- ... никакие правила не освобождают тебя от ответственности за свои поступки.
Ты не обязана:
❌ быть безупречной;
❌ делать приятное неприятным тебе людям;
❌ любить тех, кто причиняет тебе вред;
❌ извиняться за то, что ты была самой собой;
❌ выбиваться из сил ради других;
❌ чувствовать себя виноватой за свои желания;
❌ мириться с неприятной ситуацией;
❌ сохранять отношения, в которых тебя оскорбляют;
❌ делать больше, чем тебе позволяет время;
❌ выполнять неразумные требования;
❌ отдавать что-то, что тебе отдавать не хочется;
❌ нести на себе тяжесть чьего-то неправильного поведения;
❌ отказываться от своего «я» ради чего бы и кого бы то ни было.