Эфирные масла эффективны при решении многих проблем, связанных со здоровьем, например, при лечении простудных заболеваний и для укрепления иммунитета. Немало пользы ароматерапия принесет в борьбе с лишним весом.
Дополнительные килограммы часто появляются из-за склонности к “заеданию” проблем. Вкусная и калорийная еда становится способом борьбы со стрессом, а желание иметь красивую фигуру в момент тревоги отходит на второй план.
Эфирные масла помогают справиться с напряжением и почувствовать себя умиротвореннее. В борьбе со стрессом эффективнее всего цветочные ароматы, например, запах розы. Он действует на подсознание как “антидепрессант”: способствует выделению дофамина (гормона радости) и снимает тревожность. Вдыхание розового масла также помогает бороться с чувством голода и положительно влияет на эндокринную систему.
Похожий эффект оказывает и перечная мята. Она снимает усталость и улучшает концентрацию внимания, а также подавляет повышенный аппетит. После воздействия этого эфирного масла человек потребляет гораздо меньшее количество калорий и раньше чувствует насыщение.
Ароматерапия с использованием грейпфрутового эфирного масла повышает скорость метаболизма. Нуткатон, содержащийся в нем, ускоряет обменные процессы в тканях организма, препятствует отложению жиров и стимулирует их расщепление. Эффективнее всего грейпфрут работает в сочетании с маслом лимона.
Другие эфиры также полезны при похудении:
● Корица снижает уровень сахара и “разгоняет” метаболизм. Она содержит вещество под названием циннамальдегид, которое заставляет жировые клетки тратить большое количество энергии на согревание организма.
● Жасмин благотворно влияет на нервную систему и является мощным релаксантом.
● Приятный запах ванили создает иллюзию для мозга, будто человек уже съел что-то вкусное. Лучше всего это эфирное масло использовать, если тянет на сладкое и хочется получить заряд хорошего настроения.
Ароматерапия будет полезна при спа-процедурах. Для массажа живота подойдут фенхель, апельсин и тмин, а при целлюлите - корица, имбирь и черный перец. Воздействуя на проблемные участки кожи, они ускоряют процесс расщепления жиров и усиливают кровоток.
Чтобы достичь эффекта от использования эфирных масел, необходимо соблюдать определенные правила. Ароматерапию лучше всего проводить перед приемом пищи. Масло грейпфрута, например, достаточно вдыхать 5-15 минут. Делать это нужно одной ноздрей, прикрыв другую пальцем, и менять положение по очереди. Нельзя вдыхать масло из флакона, нужно нанести несколько капель на ватный диск.
Для усиления эффекта можно приобрести аромакулон, чтобы иметь возможность чувствовать приятный запах постоянно, или арома-увлажнитель, который наполнит ароматом всю комнату. Масла лучше чередовать, чтобы не вызывать привыкание к какому-то одному. Необходимо соблюдать осторожность и использовать только те эфиры, которые не провоцируют аллергию.