Есть такая мысленная жевачка, которую можно жевать бесконечно. Может это вирус? 😉
⠀
Речь идёт о тревоге.
⠀
Беспокоиться о прошлом, о том что уже случилось, о том, что можно было поступить по другому.
И беспокоиться о будущем: о том что может случиться, а может и не случиться.
⠀
Единственный способ «уйти» от этой мысленной жвачки и не тратить на неё время, это вернуться в тело. В момент здесь и сейчас.
⠀
Покушать, покурить, выпить!
Шучу!
Это самые популярные способы, которые мы используем для возвращения в тело и замедления.
⠀
Но есть и другие, более экологичные.
⠀
☺️Тёплая ванна;
☺️Вкусные ароматы;
☺️Намазывание себя вкусным маслом или кремом;
☺️Любимая музыка;
☺️Медитация и гипноз;
☺️Вкусный напиток на кресле;
☺️Гладить котиков и собачек, кроликов и того кто гладится;
☺️Спа, массаж: даже массаж лица или головы после работы сильно расслабляет;
⠀
И всё нужно делать ❗️минимум ❗️ 15 минут
⠀
С появлением коучинга в моей жизни я стала целевыми вопросами решать любую мысленную жвачку и тревогу.
⠀
Не трать больше время и силы впустую. Делюсь!
⠀
Когда речь идёт о прошлом, которое беспокоит:
⠀
❓Что ты можешь изменить сейчас?
❓Сможешь ли ты использовать свой опыт в будущем?
❓Мог ли ты знать все нюансы ситуации?
⠀
Когда речь идёт о будущем, о котором волнуешься:
⠀
❓Какой бы ты хотел результат?
❓Как можешь повлиять на результат?
❓Что самое страшное может случиться?
❓Как ты можешь себя обезопасить?
⠀
Пользуйся на Здоровье 🥰😘♥️
