1) Ставить будильник с любимой песней;
2) Выпивать стакан тёплой воды перед завтраком;
3) Кушать полезное;
4) Пить витамины;
5) делать зарядку для энергии хотяб 10 минут;
6) Говорить себе комплименты перед зеркалом;
7) Ставить цель на день/неделю/месяц;
8) Читать на 5 страниц в день больше;
9) Слушать аудиокниги;
10) обнимать близких;
11) Звонить родителям и говорить что ты их любишь и скучаешь)
12) Говорить комплименты своим знакомым;
13) Планировать;
14) делать медитацию;
15) делать минимум одно дело для своего удовольствия;
16) Вовремя отдыхать;
17) Не матерится (Заменять матершинные слова названиями растений и цветов);
18) Слушать музыку которая поднимает настроение или расслабляет;
19) Сделать уборку в пространстве вокруг себя;
20) Надевать только то, в чем чувствуешь себя потрясно;
21) Создать уют дома на свой вкус;
22) Пить воду 2 литра в день;
23) Заменять вредную привычку полезной (безалкогольный глинтвейн, чистый воздух и глубокое дыхание вместо сигарет, полезные вкусняшки вместо вредных);
24) Кушать только получая удовольствие а не просто утолять голод;
25) Пойти к психологу или обсудить с другом то, что тебя давно беспокоит;
26) Принять ванну с солью, пенкой, музыкой;
27) Спать не менее 8 часов в сутки;
28) Поделиться хорошим настроением с другими;
29) Узнавать каждый день что то новое;
30) Писать в блокнот за что благодаришь день/неделю/месяц;
31) Ходить на тренировки
(даже самые лёгкие);
32) Слушать свои желания;
Какие пункты делаешь ? Какие возьмёшь себе на заметку ?
#личностныйрост #мотивация #самомотивация #коуч #коучинг #психология #любовьксебе