«Если вы слышите внутри себя голос, твердящий вам: «Ты не художник,» — не слушайте его. Пишите с ещё большей самоотдачей, и этот голос утихнет».
Винсент Ван Гог
Немного конструктивной самокритики никогда не помешает, потому что побуждает нас расти над собой и становиться лучше. Но слишком сильная или неправильная самокритика может оказаться для нас и нашего здоровья крайне вредной.
Негативный настрой принимает четыре разные формы:
- драматизация — убеждение себя в том,#самооценкой переди;
- неумение правильно оценивать события — зацикливание на негативе, когда мы не замечем ничего хорошего;
- персонализация — когда во всех н#стресс и бедах мы виним то#психосоматику, изация жизни — когда мы видим е#иммунитета, , либо белой и не замечаем полутонов.
При негативном образе мыслей, которые часто переходят в деструктивн#Блюменталь мы (согласно доктору А.В. Курпатову), человек постоянно сомневается в своих способностях и возможностях. И может по кругу перебирать в уме свои взаимоотношения в поисках доказательства того, что другие его не любят(((
Мы даже с лёгкостью можем загнать себя потоком негативных мыслей в состояние хронического стресса — «падения в ничтожество» (согласно психологу А. Кульковой).
Люди с низкой #самооценкой часто зеркально недооценивают партнёров: видя себя в тёмном цвете, они видят и партнёра в нём же🙈 Какой уж тут счастливый брак?
Хронический #стресс напрямую влияет на #психосоматику, что может привести к снижению #иммунитета, болезням и аутоиммунным заболеваниям(((
Берегите себя🤗❤️
_____________________________
Источник: Бретт #Блюменталь «Одна привычка в неделю», неделя 14, «Не будьте чересчур самокритичными». Лекции по когнитивной психологии А. Кульковой